【運動貼紮】

豐碩

【運動貼紮】

 

SportsTaping

 

【辭書名稱】教育大辭書

 

運動貼紮是指運動員或經常運動者為了保護肢體或處理運動傷害，所做的一種貼紮手段。

 

運動貼紮的效果如下：1.限制關節活動：貼紮可限制關節的異常活動，對傷害的預防與防止復發具有實質意義。

 

2.補強韌帶與肌腱：沿著韌帶與肌腱行走方向貼紮，可以補強韌帶與肌腱，堪稱「人工的韌帶與肌腱」。

 

3.壓迫肢體：貼紮可整體的壓迫肢體，也可以產生局部的壓迫效果，尤其是局部內出血與肌肉拉傷一類的傷害，更可發揮功效。

 

4.緩和疼痛：貼紮可固定鬆動的關節，使它不再產生不正常活動，因而回減輕疼痛。

 

5.精神效果：受傷後，有些人會擔憂傷害的再發生與惡化，對這種人，貼紮具有安定心理的效果。

 

貼紮時，應先以酒精或肥皂清理貼紮處，並剔除體毛，使用噴膠以期與皮膚密接，再塗上凡士林軟膏以減少皮膚與貼布的摩擦，並選擇適合貼紮部位的貼布，保持良好的關節角度，力求均勻的貼布張力，避免貼紮太緊而妨害血液循環。

 

預防傷害性質的貼紮應在運動前三十至六十分鐘貼上，運動後三十分鐘以內拆下；

 

至於受傷後的貼紮，其目在固定關節，因此可以持續貼一至三天之久。

 

 

轉自:http://edic.nict.gov.tw/cgi-bin/tudic/gsweb.cgi?o=ddictionary