【上夜班也要注意心理保健】

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【上夜班也要注意心理保健】

 

上夜班也要注意心理保健　　夜班作業對人的生理有影響。

 

整個值夜班期間，由于工作與睡眠在時間上發生矛盾，使人類長期形成的正常生物節律受到干擾，再加上白天睡眠的環境條件差，受到日光、噪聲、振動等的影響，使睡眠時間由8小時左右，减短到4～6小時，而且睡眠的深度變淺、質量較差。

 

時間一長，會使人感到每日勞動後體力和腦力耗損得不到完全補償與恢復，造成疲勞的積累或過度，因而在連續夜班期間勞動者的疲倦感會逐漸加重，食欲下降，消化道疾病增多。

 

如果夜班作業所引起的持續性疲勞，不論休息與否都難以消除，即使常常服催眠藥也無效時，則表明該勞動者不適宜于夜班作業。

 

因此，某些單位硬性規定每個人必須上夜班的“一刀切”辦法是不科學的。

 

疲勞與异常睡眠同時存在，是一種隨年齡、工齡增長而加重的進行性現象。

 

當勞動者年滿50歲和輪班作業工齡達30年及以上時，疲勞與睡眠不足會更快地增長。

 

因此，更不適合繼續參加夜班作業。

 

對女工的年齡與工齡要求似應更嚴一些。

 

此外，連續夜班作業的持續時間過長，如值7天夜班者，其聽力、視力、神經功能共濟反應均變遲鈍，中樞神經反應能力也會降低；此外，還可見到勞動者的一般健康水平下降、體重减輕等現象。

 

夜班作業對勞動者的心理功能也會産生明顯的不良影響。

 

有人進行神經行爲測試表明，各項指標的得分，在夜間都下降了。

 

例如，跟踪行爲在夜間的質和量都發生了改變；對複合信號刺激的反應時間也明顯延長了，警惕性明顯降低，這種功能對工業監督檢查和自動化生産儀錶監視與調整都非常重要。

 

因爲警惕性很高的任務需要在相對不變的熒光顯示屏或儀錶上，尋找偶爾發生的微小的不正常變動，及時加以調整，以使生産得以正常進行。

 

測試表明在夜間4：00～6：00點之間，勞動者的警惕性較之白天14：00～16：00之間明顯降低。

 

此外，人們由于幾次輪夜班作業後，因睡眠不足常引起進一步的心理障礙。

 

業已證明，在發生了睡眠不足時，即使勞動者在輪值夜班作業完成後，改作其他班次作業時，仍會散在地出現間歇性的小失誤；如睡眠不足繼續存在下去，則執行警惕性任務的效果，即使在白班、中班也會明顯下降。

 

夜班作業對社會和家庭生活也有明顯影響。

 

長期值夜班的勞動者，白天需要休息，不宜參加社會活動，斷絕了社會信息，使他們常常産生與世隔絕的孤獨感。

 

此外，由于與家庭成員有著不同的作息時間表，因此與家人團聚、組織家庭生活的時間較少。

 

例如在周末和節假日裏，勞動者仍需工作，沒有時間參加集體閑暇文娛體育活動或家務勞動，對家庭幸福甚至家庭和睦都可能産生影響，尤其是夫妻雙方都要輪流參加夜班勞動時，情况就更爲不妙。

 

由于彼此難以見面和交談，家務工作未安排好，小孩生活學習無人照顧，久之，常互相抱怨而造成家庭不和。

 

如何對夜班進行科學安排，即要保障生産，又要兼顧勞動者的身心健康，這不僅對生産的組織者是一種考驗，對勞動者的心理素養也是一種考驗。

 

引自：http://www.cnpharm.org/10/12972.htm