【年長者少穿涼鞋、夾腳鞋防摔】

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【年長者少穿涼鞋、夾腳鞋防摔】

 

年長者少穿涼鞋、夾腳鞋，以免摔跤。

 

新竹馬偕醫院復健科主治醫師陳冠文表示，年長者走路步態比較慢，走路穩定性不足，如果又穿涼鞋、夾腳鞋，情況更為不利。

 

主要是因涼鞋、夾腳鞋、人字拖等支撐力不足，年長者走路需要多花力氣，才能讓鞋子隨著腳移動，用力不當、鞋子脫落就會增加跌倒風險，因此年長者最好選擇尺寸合腳的包鞋，這樣走路比較省力、安全。

有些涼鞋、夾腳鞋底部很薄，避震效果不佳，大部分涼鞋、夾腳鞋足弓處是平的，對腳支撐力不夠，穿鞋走遠路時，足部便容易痠痛、疲勞，足底筋膜炎患者穿涼鞋、夾腳鞋走路更可能讓病情更惡化，發炎現象更嚴重，而扁平足的人穿涼鞋、夾腳鞋等更容易感覺痠痛、不舒服。

一般人走路等都半是腳跟著地，腳尖起步，以夾腳鞋、人字拖為例，足部拇趾需要用力抬起整雙鞋子，造成足部前段壓力過大，鞋底避震效果又不好，此時足部可能出現跟腱發炎、肌炎、足部筋膜炎、踝骨與腳趾之間結締組織發炎等症狀。

另外，長時間穿夾腳鞋的人腳跟常受到撞擊，所以腳後跟容易長厚繭。由於移動時大拇指需時時夾著鞋，腳趾頭常彎曲，便容易有「槌狀趾」。

 

加上腳趾頭飽受摩擦，可能導致黴菌感染。

 

陳冠文醫師說，長時間穿著涼鞋、夾腳鞋，甚至可能讓膝關節、腰部負荷加重，進而產生傷害，腰椎退化、坐骨神經痛患者也最好不要穿涼鞋、夾腳鞋，否則容易病情惡化。

美國運動足科醫師瑪莉貝絲‧克萊恩（Marybeth Crane）接受「今日美國報」（USA Today）訪問時表示，過去足部刺痛患者以年長者、肥胖者居多，不過現在越來越多16歲年輕女孩也出現足部刺痛症狀，她將問題歸咎於夾腳鞋。

 

許多女孩子、年輕女性整天穿著夾腳鞋東奔西跑，事實上夾腳鞋並不適合整天穿，穿這類鞋子，頂多只能從游泳池衣物間走到游泳池畔，戲水後再走回衣物間更衣。

另一位美國足科醫師瑪琳‧瑞德（Marlene Reid）也持同樣看法，她表示，在沙灘上行走，穿夾腳鞋的確比赤腳好得多。

 

不過若是其他日常時刻，還有比夾腳鞋更好的選擇，不一定非得穿夾腳鞋，而夾腳鞋實在不適合穿著四處趴趴走。

 

陳冠文醫師建議，穿涼鞋、夾腳鞋走路，行走距離最好在500公尺以內，以保護足部健康。

 

 

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!1uH4_mGeGVpB8tysx6HLbQ--/article?mid=153172