【常按4個穴位 按出男性雄風】

縱衡

【常按4個穴位 按出男性雄風】

 

生活品質高了，人們對健康的關注多了，各式各樣的保健操、按摩法也層出不窮。

其實對男性來說，若想提升性健康，重點關注以下四個穴位即可。
 

 

 

男人兩大穴：足三裏(見圖①)和腎俞(見圖②)。

前者是男性第一大穴，位於外膝眼直下四橫指處。

這是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。

經常按摩，能調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽，對治療男性勃起不堅、早洩、脾胃虛弱等症有説明。

腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個穴位。它在腰部第二腰椎 棘突下，旁開一寸半處，具有補益肝腎、填精益髓的作用，能治療遺精、勃起問題、遺尿、腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩、耳鳴等。
　　

最簡單的按摩方法，效果最好。如手握成拳，以食指第一指節的背面作為著力點，或者手自然展開，以拇指腹作為著力點，在選定的穴位上繞圈按揉。

每個穴位按摩3—5分鐘，或先向左畫圈20次，再向右畫圈20次，早晚各做一次。
　　

氣海和關元(見圖③)是另外兩個重要的保健穴。

這兩個穴位都在下腹部的中線上。

按摩前者具有益氣助陽、調經固經的作用，能輔助治療男子遺尿、勃起不堅、遺精、滑精等。

按摩後者則能治療性功能低下、早洩以及食欲不振、體倦乏力等。
　　

要充分刺激這兩個穴位，適宜用“雙掌推腹法”。

男性仰臥，兩手重疊，先沿著肚子中線，由上至下推，重複20次。

再分別從兩側的肋弓下緣，向下推 至大腿根部，也是20次。

最後，按順時針方向，按摩臍部周圍，並逐漸擴大至整個腹部，按摩兩三分鐘後，再按逆時針方向，以同樣的方法按摩兩三分鐘。
 

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!R.LG_UeaHBKsESHCfX.uaT0-/article?mid=83353