【讓你越吃越“笨”的12種食物】

楊籍富

【讓你越吃越“笨”的12種食物】

 

你有沒有覺得自己有時很健忘，有時情緒異常低落？

 

這正是你的不良飲食在作怪呢！

 

下面就列出幾種還讓你“變笨”的食物，引以為戒。

 

1 泡泡糖

 

泡泡糖中的天然橡膠雖無毒，但制泡泡糖所用的一級白片膠是加入了具有一定毒性的硫化促進劑、防老劑等添加劑，多吃會對身體不利。

 

2　加糖鮮榨橙汁~鮮橙汁應半小時內飲盡 加糖飲用有害身體

 

加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。推薦吃原水果。

 

3 鬆花蛋(皮蛋)~鬆花蛋也可引起食物中毒

 

鬆花蛋含有一定量的鉛，常食會引起人體鉛中毒。鉛中毒時的表現為失眠、貧血、好動、智力減退等。

 

4、臭豆腐　 化學毒劑“催生”臭豆腐

 

臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發性鹽基氮和硫化氫等。它還是分解蛋白質的腐敗物質，對人體有害。

 

5、味精

 

每人每日攝入味精量不應超過6克，攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、惡心等症狀，對人體的生殖系統也有不良影響。

 

6、葵花子

 

葵花子中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗大量的膽鹼，使體內脂肪代謝發生障礙，並使大量脂肪積聚於肝臟，會嚴重影響肝細胞的功能。 

 

7、豬肝　

 

每公斤豬肝含膽固醇達400毫克以上，攝入膽固醇太多會導致動脈粥樣硬化，故豬肝一次不宜吃太多。

 

8、醃菜　

 

長期吃醃菜可引起鈉、水在體內滯留，從而增加患心臟病的機會。另外，醃菜含有亞硝酸胺這種致癌物質，久吃易誘發癌症。

 

9、爆米花　

 

爆米花中含鉛量高達10毫克/500克左右，對人體，特別是對兒童的造血系統、神經和消化系統都有害。

 

10、魚乾片

 

魚片咀嚼時間過長後可浪費唾液，咽下的大量唾液可稀釋胃液，降低消化能力。

 

11、油條

 

油條中的白礬是含鋁的無機物，如天天吃油條，鋁就很難從腎臟體內排出，體內鋁過多，從而對大腦及神經細胞產生毒害，甚至引起老年性痴呆。

 

12、咖啡　

 

咖啡中含有較多的咖啡因成分，一旦被攝入體內消化，它很快就會隨血液流動，5分鐘內抵達人體各個器官，使血管收縮代謝增快，胃酸尿量增多。