【小學入學前身體素質備戰方案】

楊籍富

【小學入學前身體素質備戰方案】

 

別看坐著不動，讀書也是個“力氣活”。
 

上學後，孩子首先要面對的是作息時間的改變、生活節奏的加快，如果沒有相應的身體素質，是無法適應這樣的“高節奏”的過程。

 

小學生在校，上午4節課、下午3~4節課，課間休息10分鐘，午休時間短，上學放學、上下課都有嚴格的時間規定，課堂學習有嚴格的紀律要求，這些都無疑增加了孩子的緊張度，使孩子更容易疲勞。

 

您的寶寶有足夠的體力來應付小學的學習生活了嗎， 練一練孩子的耐力：雖然很多孩子平時常常跑跑跳跳，但正規的體育運動不多，所以耐力並不夠。

 

而進入小學後，孩子首先要學會的是上課30分鐘內必須安靜地坐好。

 

耐力可以通過有規律的體育運動、持之以恒的鍛煉、甚至較長時間的家務勞動來提高。

 

建議家長利用暑期，帶孩子進行遊泳、晨跑、上下樓梯、跳繩等運動，並安排孩子每天做一定時間的家務。

 

磨一磨孩子的耐性。

 

多體驗“等”的感覺。

 

比方，帶孩子去超市購物，讓他體驗在收銀臺前排隊等待的滋味，讓孩子參與做菜，例如煲湯，讓他體驗“慢慢熬”的感覺。

 

有始有終地玩。

 

在孩子專心玩積木時，不要叫他去收拾書桌，拼圖還沒拼完時，不要叫他去洗澡，在平時的遊戲中，讓孩子學會有始有終地做完一件事情。

 

學會遵守規則。

 

規則性遊戲最適合用來培養爭強好勝孩子的耐性。
 

比方“下棋”，不管是圍棋、象棋還是飛行棋，都是強調規則的遊戲。
 

孩子會在下棋中體會到規則的意義，在規則的約束下，慢慢提高耐性。

 

提高精細動作能力。

 

精細動作發展不好的孩子上學後，遇到的第一個問題可能是“不會用橡皮擦”。

 

著色、畫畫、穿珠、手工、堆積木、拼裝模型等活動都可以培養精細動作，請讓孩子選擇自己感興趣的形式。

 

灌輸健康、安全知識。

 

小學裏老師沒有時間和精力照顧到每個學生的各個方面。

 

所以，孩子自己必須對身體健康有初步的認識。
 

特別是有的孩子常常磕磕碰碰，弄傷了自己也不在意，而一旦傷口感染細菌，問題就大了。

 

所以，簡單的健康、安全知識應直接教給孩子，比方，覺得身體不舒服、或者身上弄傷都應該告訴老師，走路靠右邊，識別紅綠燈信號等。

 

特別提醒：女孩的家長要告誡孩子，不容許男性觸碰其下體，如有發生應馬上告訴家長或老師。

 

引用：http://www.babytree.com/learn/article/15505