【經痛的自然療法】

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【經痛的自然療法】

 

你可以想像嗎？

 

80％的女性每月要受經痛折磨，而根據主流西醫的認知，其中的50％以上找不出原因；當然也無法徹底根治，只能稱之為所謂的“原發性痛經”。

 

有些人只是行經時的隱隱作痛，有些人則是“痛不欲生”，因為它每月必來，每個月都得痛好幾天，真的令人非常厭煩。

 

更想像不到的是；

 

根據自然醫學的理論，原來有那麼多方法可以為你“驅寒”改善血液循環，讓你“根本不必痛”！

 

1、月經期間以及前後；嚴禁冰飲寒食，平常也要少吃生冷、注意保暖，小心受涼。只要寒症消除、體質就改善，根本就不會痛痛。

 

2、經來時，用黑糖及老薑煮湯來喝，早晚各一碗，有立即緩解經痛的效果，也可以多喝熱的“天山雪蓮花茶”、“羅漢果養生茶”等藥草茶，或者熱檸檬汁。

3、B血型的人可於睡前喝一杯加了蜂蜜的熱牛奶，對於原發性痛經，可起到一定的緩解甚至短期消除痛經作用。因為基因遺傳的關係其他血型之人不宜牛奶。

 

4、保持身體暖和有助於改善血液循環，並鬆弛緊繃的肌肉，尤其是痙攣以及充血的骨盆部位，也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，每次數分鐘、連做數次。

 

5、當歸生薑羊肉湯╱材料：羊肉500克，當歸30克，黃芪30克，生薑5片。做法：羊肉切塊汆燙，再加當歸、黃芪、生薑燉煮，少加鹽，吃肉喝湯。

 

6、在月經來臨的前夕，散步走路或從事其他的適當運動，會使你比較放鬆舒服。

 

7、練習瑜珈也有舒緩作用，例如：彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持此一姿勢，直到感覺不太舒服為止。

8、外敷療法╱漢藥用 川烏、草烏各5克共研細末，再用蔥汁、蜂蜜調勻，外敷於小腹痛處，每次敷2～3小時，每日1次。

9、中藥足浴法╱漢藥用 益母草、香附、乳香、沒藥、夏枯草各20克，水煎2000毫升趁熱泡腳，每次15至20分鐘，每日1次，可連續泡3至5天。

10、浴鹽泡澡╱在溫熱水缸中加入“茶浴粉”一包，或海鹽及碳酸氫鈉各一小杯，泡10分鐘、反覆數次，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。

11、穴位按摩╱取大指與食指之間的“合谷穴”，手臂內側、從腕橫紋上行三指寬，在兩筋之間的“內關穴”，以及內踝上、四指寬；脛骨後方的“三陰交穴”。

 

痛經分為：原發性痛經和繼發性痛經，如果是繼發性痛經，可能就需要進一步治療了。

 

專家指出，痛經有可能是因為罹患慢性盆腔炎、子宮內膜異位等疾病的警號，甚至有一部分人會因此而不孕。

 

子宮內膜異位的臨床症狀呈週期性發作，痛經為最常見的臨床特徵，多呈進行性加劇疼痛，從經前的 一兩天開始，第一天最為嚴重，經血乾淨後逐漸緩解以至消失。

 

其次為月經失調，常表現為經量增多，經期延長，或週期紊亂等現象。

 

如有持續性痛經難忍的情況，或者身體上的困惑疑問，一定要尋求進一步的幫助或檢查，不能掉以輕心！

說明： 合谷穴：俗名虎口。

 

位置在手背部，第一、二指的掌骨之間，肌肉厚實處。

 

(屬於手陽明大腸經、與足陽明胃經直接相通，是止痛要穴。)

內關穴：位置在曲澤穴與大陵穴之間。(屬於手厥陰心包絡經、與足厥陰肝經直接相通。)

三陰交穴：又名女三里，足三里是保健養生要穴、三陰交是婦女的保健養生要穴。

 

(屬於足太陰脾經、與手太陰肺經直接相通，為肝腎脾足三陰經之交會要穴。)

 

 

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!TFssHviaABsYdeF450Nymg--/article?mid=673