【睡覺養身心中醫釋疑睡眠不佳3情況】

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【睡覺養身心中醫釋疑睡眠不佳3情況】

 

睡眠與人的健康狀況息息相關，失眠常常是困擾大家的一個大麻煩，一起來看看，中醫關於失眠的解釋，希望能幫助大家有效緩解失眠。

 

一、壓力大，情緒緊張。

 

心裡想著事情的時候，無論是喜、怒、悲、思、恐中的哪一項，都說明我們的五臟六腑還在被強迫著“加班”中，即使某些臟器已經很疲累了，也不能獨自休息，於是睡不好就產生了。

 

 

二、胃腸不適。

 

睡眠時要有充足的血液流向心和腦，才會得到一個好的睡眠質量。

 

如果睡前胃內的食物沒有消化完，就會導致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，而減少供應心或腦的血液量，於是睡眠不好產生了。

 

中醫說“胃不和，則臥不安”，講的就是這個道理。

 

 

三、精血不足。

 

中醫認為，體內所有的物質分為陰和陽兩大類，陽類意味著運動的、興奮的、溫熱的，陰類主要是靜止的、鎮靜的、寒涼的。

 

白天屬於陽氣的天地，體內的陽氣隨之旺盛，所以我們不會睏倦﹔

 

夜晚屬於陰氣的天地，體內的精血這類屬陰的物質會震攝陽氣，陽氣被強行壓住，我們會睡眠。

 

如果體內的精血不足，到了夜晚不足以震攝陽氣，就會睡眠不佳。

 
引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Ofkho3aFERiDxtlGAyzsPg--/article?mid=88318