【三不一要 健康久久】

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【三不一要 健康久久】

 

又邁入新的一年，象徵「久久」的民國99年，讓我期「盼」好事都能久久，健康更是首選。

 

我的計畫是「三不一要」──不逞強、不偷懶、不貪嘴，要心安。

 

去年年頭和年尾，我都因「不認份」，雖年過半百，仍要像年輕時「生龍活虎」般活動，導致運動傷害而就醫；好在底子夠硬，很快痊癒，沒留下後遺症，但也讓自己心生警惕，任何運動都要適可而止，絕不能逞強，上了年紀更要量力。

 

隨著歲數增長，人體代謝力逐年遞減，更要靠運動幫助消耗多餘營養，避免長期累積，使身體不勝負荷衍生疾病。

 

然運動得日復一日持之以恆，才能長期有效的保健，所以運動不偷懶是一定要堅持的，此外，也要不貪嘴，方能相輔相成。

 

過往，我曾自恃有運動而不忌口，不但體重不減反增，痛風也找上門，其實不論年齡，近年「禍從口入」的毛病已不是新聞，少貪吃多運動是顯學。

 

身體要保持健康，除了「調身」也要「調心」，否則心理不健康影響身體更甚，所以要「安心」。

 

吾人如能做到少欲、知足、感恩、惜福，則能安心。

 

願今年確實實踐「三不一要」，俾「內修外練」可以健康久久。

 

 

 

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!lDjsPA6WEQCT7jlaTY9Msm5G/article?mid=9153