【艾草泡腳好處多】

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【艾草泡腳好處多】

自古就有人體的第二心臟之說。

 

從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液迴圈不好，醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”

 

尤其是對我這個經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。
 

朋友一起選購了泡腳的木桶，是總統牌的泰國橡木木桶。

 

我們幾個合夥到田野採集艾蒿，洗淨、晾乾，依照中醫介紹的泡腳方法開始嘗試泡腳。
 

一段時間泡下來，感覺的確不錯，身體許多方面的不適有明顯的改善，例如：睡眠、腿浮腫、腿沉等等。

 

有時感冒了，就泡一腳，效果還真明顯。

 

詢問大夫說，效果遠不止這些，關鍵是通過泡腳活血化瘀，疏通經絡，可預防改善許多疾病呢。

 泡腳的過程中，瞭解了一些常識，集攥了一些方法呢。

一、泡腳應注意的問題：

第一，泡腳時間不宜過長，以20～30分鐘為宜，後心潮濕、額頭出汗珠即可。

 

若泡腳時不出汗，也不可時間長，多泡幾次就會有改善的。

第二，最好睡前泡腳，但要飯後一小時。

第三，以溫水40-50℃最合適，用浴巾覆蓋木桶，不僅能達到保持水溫的目的，又能使膝關節置於桶內，提升膝關節溫度。

第四，浸泡前後喝1杯水，以利新陳代謝及體液的補充。

 

二、艾蒿泡腳的方法：

取幹艾蒿50—100克（根據水的多少定，沒有嚴格標準），先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾蒿20分鐘後再加水泡腳也可。

 

三、艾蒿泡腳的幾個小驗方：

①   艾草加薑可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

② 艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液迴圈不好，手腳麻或瘀血。

③ 艾草加鹽適用上焦有火，經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。

④艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

 

四、其他事項：

1．泡腳後按摩腳底5分鐘再磕腳10分鐘(磕腳方法:趴在床上小腿翹起，雙腳互相磕打)

2.禁忌:發燒、高血壓150/90以上，糖尿病、急性傳染病應避免筋骨酸痛。

3.用艾蒿每週2--3次就好，次數多了會傷底氣。

泡腳的方法有很多，泡腳的好處也有很多，我們的受益更多。

 

相信我們會長期堅持，一泡到底。
 

 

附：中醫推薦幾種比較常用的泡腳方法：
  
一、用醋水泡腳：（米醋或老陳醋100－150克）

1.可解決腳臭問題，用醋泡腳可以殺滅細菌，在一定程度上可以治療腳氣；

2.可以緩解疲勞；

3.可以滋潤皮膚，軟化角質，增加皮膚彈性；

4.能祛除風濕，改善畏寒怕冷的症狀；

5.治療睡眠障礙；

6.醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液迴圈，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治癒許多慢性病症。

 

二、用鹽水泡腳：

1.能防腳氣；

2.使雙腳光滑整潔；

3.在泡的時候一邊按摩足心的湧泉穴，還可以助眠抗衰；

4.能預防感冒。

 

三、用薑泡腳：

1.防治下肢靜脈曲張；

2.薑+醋一起泡可以治失眠；

3.生薑100g+陳皮20g+薄荷30g，可以暖脾胃、去濕、解困。

 

四、加酒：

1.能促進血液迴圈；

2.酒+茶葉/葛根可以除腳臭；

3.泡15分鐘後，取少許紅花油搓揉腳背腳心至發熱，可以緩解疲勞。

 

五、加檸檬：

1.預防感冒、順氣提神；

2.軟化角質層；

3.消腫（可以用檸檬草或檸檬精油代替），喜歡壓馬路的MM尤其要留意這個功效哦～～

 

六、用中藥：

配方一：當歸20克、桃仁20克、紅花15克、冬瓜仁15克 【極力推薦】
      

1.將所有材料用紗布袋包好並捆緊；
      

2.加足夠泡腳的水先浸泡約20分鐘後再加熱；
      

3.倒入盆中加冷水調和，就可以泡腳了。
  

功效：潤膚、保濕，泡幾次後能讓雙腳皮膚變得柔軟有彈性。

 

配方二：苦參15克、白礬5克、蒼術15克、大黃10克、蛇床子15克
  

功效：止癢、軟化角質，也能改善因為天氣濕熱引起的腳部濕
 

 引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!R.LG_UeaHBKsESHCfX.uaT0-/article?mid=57844