【10個日常好習慣讓你擺脫贅肉】

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【10個日常好習慣讓你擺脫贅肉】

 

1、增加上洗手間的次數。

 

有專家說過：當有便意的時候，絕對不能憋著，會得尿毒症或是造成便秘等。

 

這麼嚴重，哪兒敢怠慢呢。

 

MM你大膽地去（洗手間）吧，領導是不會有異議的。

 

有好消息稱：“茶利尿排毒，還排脂肪呢。”所以建議MM們多喝多排啊。

 

2、五指不停地在鍵盤上敲打。

 

以上幾招都是減腰腹腿的啦，如果你覺得自己手指過於飽滿，你可試試這樣：如你是悠閑的白領，好啊，天天泡在網上聊天啦。

 

你的五指不停地在鍵盤上敲打，沒有喘息的機會，因為如果你停了，你的朋友該有意見了：“怎麼半天不理我啊。”你趕緊回複並扮個鬼臉。

 

這樣一段日子下來，保證讓你十指纖纖。

 

如果你是做行政或者是打字員，不是聊天啦，每天都有打不完的文件，你的手指是不可能胖起來的，對吧。

 

3、改坐公共汽車。不是嫌老坐著屁股大腰粗嗎？行，有招治它。

 

如果你家有私車，從明兒起不開了，改坐公共汽車，一個月擠下來，保證你掉5斤肉；你要家遠本來就坐公車的，從明兒起不坐了，改騎自行車，騎它一個多小時到公司，保證騎到你腿軟，能不瘦嗎？你家要是近，更好辦了，不坐公車，也不騎自行車，咱們返祖，走著。

 

4、多喝水。

 

有專家不是說每天正常應該喝8杯水嗎？好的，沒問題，你大可以光明正大地往返於座位與茶水間8次。

 

當然，你還可以幫同事倒茶的，不要順帶，一定要專程去，既顯得你重視同事之間的友誼又鍛煉了你自己的腿腳。

 

每天這樣來回晃上個一二十次，直晃到所有人見到你就暈為止。

 

一天算下來，估計你坐下來的時間就所剩無幾了。

 

這樣你就不用擔心久坐會讓腰腹長肉了嘛。

 

減肥、減肥越減越肥，對於受肥胖困擾的人來說，一直弄不明白，為何有人吃啥都不胖，自己卻感覺連喝水都會長肉，減肥就更難了，有人說這與個人體質有關，是否如此呢。

 

5、少用洗衣機。

 

多用手洗衣服是一個魔鬼身材的小宅女想出來瘦身的小秘訣，洗衣機這麼泛濫，理應不用自己用手洗。

 

可你知道嗎？用手洗衣服能很好鍛煉到手部肌肉，更好地燃燒手臂上的脂肪。

 

6、曬衣服時，踮起腳。

 

平時曬衣服，或取東西時，可以多做踮起腳的動作。

 

這個小動作可以有效的鍛煉到小腿肌肉，促進小腿上的脂肪分解。

 

有蘿蔔腿的MM們可以學習一下這個小秘訣，會讓你有意想不到的驚喜。

 

7、洗熱水澡。

 

洗熱水澡可以消除一天的勞累，促進血液循環，加強代謝，促進脂肪的分解。

 

洗澡時，多舞動一下手，抬抬腳，扭扭腰，效果會更好。

 

平時洗澡時，多留個小心眼啦。

 

8、閑時多擺弄家具。

 

閑著無聊時，將家裏的東西東搬搬，西弄弄。

 

有事擺弄家具，有時收拾書櫃，有時整理衣服。

 

這已經夠消耗熱量了，不用再特意去健身房。

 

MM們，你們也可以多學。

 

9、拖拖地，吸吸塵。

 

閑著無聊時，也可以搞一下小清潔。

 

小清潔雖小，也總得忙半個小時，這樣一天所吸收的熱量就這樣被消耗掉了，不夠時還要脂肪來分解供能，想不瘦都難。

 

10、出去逛個夜街。

 

晚上出去一下，有時是為了買東西，可大多數是出去逛一下，看看周圍的事物。

 

在外面溜到半個小時，讓自己情緒調整的很好，好心情就來了。

 

好心情減少腦裏血清素的消耗，抑制食欲的作用。

 

半個小時的溜達，讓她們燃燒掉身上不少的脂肪。

 

有空可以逛個夜街，對自己健康、瘦身有很大幫助。

 

引用：http://www.pharmnet.com.cn/health/2011/06/20/334296-1.html