【6部位孕期護理 做個美肌孕媽咪】

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【6部位孕期護理　做個美肌孕媽咪】

【症狀篇】

★膚色黯沉

盧靜怡醫師表示，懷孕之後，準媽媽體內的女性激素與人類絨毛膜性腺激素都會上升，後者增加時，會刺激胃壁黏膜，引起嘔吐現象，若準媽媽食欲不佳，未攝取足夠營養，懷孕初期時的膚色就會變得蠟黃。到了懷孕中、後期時，孕婦體內的女性激素會分泌得更加旺盛，所以容易刺激局部黑色素沉澱，例如兩頰的肝斑、雀斑加深或是腋下乳暈暗沉等，如果有睡眠障礙的孕婦，症狀會更為明顯。

改善方法

盧靜怡醫師以自己目前的情況建議準媽媽：「我目前正在懷第四胎，懷孕初期不時會有嘔吐、噁心的症狀，只要一吃熱食，全部都會吐出來，但我發現，當我吃寒涼食物時，就可以順利下嚥，所以懷孕初期我常吃冰冷的食物，畢竟肚子裡還有寶寶要攝取養分，如果什麼都不吃，氣色也會更糟。」

★長痘痘

懷孕期間之所以會長痘痘，是由於皮脂腺分泌旺盛，且如果準媽媽壓力過大，也會促成痘痘生長，有些人會因為懷孕期間分泌的女性荷爾蒙，反而改善平時痘痘長不停的情況。

改善方法

長痘痘時，建議準媽媽可至皮膚科看診，請醫師給予塗抹式的消炎藥。長痘痘的最大元兇，也有可能是準媽媽平時睡眠不足，建議準媽媽每天至少睡7～8小時，且不可熬夜。少吃油炸食物或含油量高的食材，並選擇質地較細緻的洗面乳，早晚各洗一次臉，儘量用涼水沖洗。

★妊娠紋

當準媽媽的肚皮被過度撐大時，皮下組織的膠原蛋白纖維，就會發生斷裂現象，結締組織的彈性也會變差，皮膚表面便開始出現長條狀的紋路，這些紋路會由粉紅色漸漸轉為紫紅色，便成為所謂的妊娠紋。除了肚皮之外，妊娠紋分布的範圍也遍及大腿內側、肩膀、胸部、兩側腰圍等部位。

改善方法

盧靜怡醫師建議，從得知懷孕的那一刻起，就必須開始勤於護膚，每天早晚以妊娠霜或乳液按摩肚皮，促進血液循環與增加皮膚彈性，有助於舒緩妊娠紋的形成，平時也不妨多攝取含有蛋白質及維生素C的食物，可幫助修復皮膚的膠原組織。若準媽媽不希望紋路太明顯，必須加強控制孕期體重，不宜增重超過12公斤，且將胎兒體重維持在2,500～3,500g之間。

【保養篇】

★孕期肌膚首重美白與防曬

盧靜怡醫師指出，懷孕時期皮膚內的黑色素母細胞會受到荷爾蒙刺激，容易產生黑色素而沉積，且這段時間特別會吸收光線，越到懷孕後期，臉上的斑點與母子線就會越來越明顯，乳暈部、陰部、腋下等皺褶處的顏色也會漸漸變深，有些孕婦身上原有的痣甚至會增大，使準媽媽誤以為自己罹患了可怕的病症。這些症狀大多會在生產半年後漸漸獲得改善，但為了防止症狀加重，平時的清潔、防曬與美白，就顯得更為重要。

★四肢宜用清水沖洗

懷孕期間，四肢較容易出現皮膚乾燥的情形，因此，建議準媽媽使用清水沖洗手腳部位即可，但頭皮、臉部、腋下、大腿內側、股溝等皮膚皺摺處與容易出油的部位，可以使用少量的沐浴乳幫助清潔。若要保養私密處的清潔，準媽媽可選購市售的私密處清潔產品，並避免直接以水沖洗陰道，因為陰道酸鹼值為pH3.2～4.5，屬於弱酸性，若以清水或是沐浴乳沖洗陰道，可能會破壞陰道環境平衡，甚至會將細菌沖進子宮頸裡。

★平時應如何保濕與防曬

孕婦可使用含有熊果素、左旋C及傳明酸成分的皮膚保養品，少部分孕婦從懷孕初期就開始會出現皮膚乾燥、敏感等問題，可提早塗抹修護類的乳液或乳霜；若擔心臉部容易被曬傷，也可使用含有甘草酸與蘆薈的保濕用品。但為了安全考量，準媽媽應避免使用於大範圍的部位，例如手、腳、軀幹，建議擦拭於臉部即可，過量的水楊酸可能會透過皮膚吸收至血液，導致心臟問題，如果準媽媽有所顧慮的話，最好還是不要冒險使用。

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