【9種行爲最傷肝】

風水妙法

【9種行爲最傷肝】

 

1．睡眠不足

如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。

其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修複模式，經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝髒夜間的自我修複。

已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。

2．早上起床後不及時排尿

歐洲肝髒研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。

早上起床之後盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝髒“中毒”。

3．暴飲暴食

很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。

帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。

肝髒的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，淨化血液。

人體內的自由基越多，肝髒功能受損就越嚴重。

4．不吃早餐

營養專家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保護肝髒，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。

加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可延長飽腹感，避免肝髒受損。

5．吃藥太多

《英國臨床藥理學雜志》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝髒解毒負擔，導致肝髒損傷。

新研究負責人、英國愛丁堡皇家醫院專家肯尼思·辛普森博士表示，有多種藥物及其代謝産物容易引起肝髒損害，導致藥物性肝炎（簡稱藥肝）。

6．加工食物攝入過多

很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。

這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，進入人體後會增加肝髒解毒負擔，誘發肝髒損傷。

7．偏愛油炸食品

美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發現，吃油炸食品一個月即可導致肝髒發生明顯變化，引發類似肝炎的酶的變化。

美國著名醫學專家德魯·奧登博士指出，油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。

不健康食用油會增加心髒病和肝病的危險。相對而言，橄榄油和芝麻油更健康。

8．吃半生不熟或燒焦食物

半生不熟的食物或者烹饪過頭的燒焦食物（特別是肉食）也容易導致肝髒受損。

研究發現，醉蝦、生蚝和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。

9．過量飲酒

以色列澤夫醫學研究中心肝髒病學專家尼莫·阿希博士表示，過量飲酒會降低肝髒淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝髒損傷及多種疾病。

 

另外，酗酒還容易導致肝髒中毒，誘發肝炎。

 

引用：http://health.gxnews.com.cn/images/info