【營養美食/川菜/酥盒回鍋肉】

豐碩

【營養美食/川菜/酥盒回鍋肉】

 

【菜名】：酥盒回鍋肉

 

【分類】：川菜

 

【原料】：主料豬腿肉250克配料乾鹹、菜25克、青椒25克、蔥15克、洋蔥1個、白麵鍋魁1個、麵粉200克調料鹽1克、料酒10克、醬油5克、豆豉10克、甜醬10克、白糖5克、豆瓣20克、黃油25克、花椒5克、精煉油50克。

 

【調料】：

 

【制法】：1、將豬腿肉（二刀肉）洗淨，下入清水中，加少量薑、蔥、花椒，煮至八成熟撈起，晾冷，橫筋切0.2×4×7公分厚肉片，切完待用。

 

2、乾鹹菜、青椒、蔥洗淨切成1.2寸的段，洋蔥切二粗絲，白麵鍋魁切成二層，分別再切成小棱形片，入熱油中炸成色黃，酥脆時撈出，備用。

 

3、取麵粉200克，加適當酵母、水、做面合一個漲發180分鐘進烤箱烤至表皮金黃取出，在1/5處切開掏空、合心、待用。

 

4、炒鍋上火加入適量油下入切好的肉片爆炒，待肉片開始吐油，形似燈盞時下入豆瓣、甜醬、豆豉繼續翻炒，待油紅味香、肉片上色時，下入切好的乾鹹菜，青椒、蔥段鍋魁片再炒，放醬油、味精、白糖炒轉，起鍋，盛入酥盒，裝入盤中即成。

 

色澤紅亮，肉片形似燈盞，鍋魁酥香，家常味濃郁。

 

此菜為四川人民攝取動物蛋白、脂肪及其營養素的主要來源之一。

 

【特點】：

 

【注意】：

 

【序號】：3868

 

引用：http://tw.18dao.net/%E7%87%9F%E9 ... E%E9%8D%8B%E8%82%89