【蝶泳】

豐碩

【蝶泳】

 

ButterflyStroke

 

【辭書名稱】教育大辭書

 

蝶泳游動時，雙臂在空中前移，猶如蝴蝶展翅飛舞，因而稱為蝶泳。

 

而現代的蝶泳打腿，模仿海豚的尾鰭作波浪式打水前進，因此文稱為「海豚式」的蝶泳。

 

蝶泳的發展較其他泳姿慢，一九三三年美國選手密爾斯在布魯克林青年總會蛙泳比賽中，首次採用雙手從空中移向前方，雙腿用蛙泳蹬夾腿動作。

 

當時無蝶泳項目。

 

一九五二年第十五屆奧運會後，才將蛙泳與蝶泳分開。

 

一九五三年匈牙利選手董貝爾首創世界紀錄，他的游法為打三次腿划一次手。

 

而至一九六○年代，蝶泳有三種游法：一為雙臂寬划水，打一次，拖一次。

 

二為雙臂窄划水，第一次打重，第二次打得輕。

 

第三種為高肘划水，划水路線如鑰匙孔，二次打腿一樣重，大部分的優秀選手，目前都採用這種姿勢。

 

蝶泳游起來姿勢優美但消耗體力大，這是由於蝶泳時，重心不穩，身體上下起伏之故。

 

茲將現代蝶泳的動作要領分述於下：1.身體姿勢：蝶泳時身體俯臥於水面，身體與水平面約呈十度，海豚式踢腿時，臀部下沉較深約十五至二十度，當雙手抑入水中，上體也順序入水。

 

2.腿部動作：動作時，大小腿微彎至約三十度，再往下做壓推伸直動作。

 

以腰帶動腿，猶如跳舞時的彩帶一般作上下抖動，以帶動身體向前推進。

 

3.臂部動作：雙臂以刀片式手指先切入水中，作搖櫓式抓水之後，雙臂划到胸前時靠在一起，注意雙臂呈高肘姿勢，雙臂划至九十度時，再加速度推到大腿。

 

其划水路線如雙S型。

 

4.聯合動作：蝶泳在四式中為協調性較高的動作，也較需要體力，唯在陸上可以做手腳換氣之全身協調動作，其動作如同在水中一般。

 

當雙臂在水中划水至胸前靠攏時，作第一次打水。

 

當雙臂繼續向後划，加速度作推水時，作第二次踢水，同時吐氣。

 

之後，雙臂提出水面放鬆，作揮臂向前的動作，在全身整個運作過程中，以頭切入水帶動雙臂入水，再以腰帶動作打腿動作。

 

實際上，蝶泳的動作原理與捷泳相近，因此，若有好的捷泳基礎，再學蝶泳，當可事半功倍。

 

 

轉自:http://edic.nict.gov.tw/cgi-bin/tudic/gsweb.cgi?o=ddictionary