【超負荷原則；超載原則】

豐碩

【超負荷原則；超載原則】

 

Over-LoadPrinciple

 

【辭書名稱】舞蹈辭典

 

【類別】：舞蹈與科學

 

訓練學名詞。

 

某器官機能要更發達，必須發揮其日常水準以上的機能。

 

因此一定期間以上持續反覆的訓練，則此機能就可以發達，此稱之為超負荷原則，也稱超載原則，是訓練重要原則之一。

 

例如肌肉的肌力、肌耐力和肌肉量，在給予相當時期合適的肌力和肌耐力能量活動時才能增加，所施予的阻力要比平常的負荷大才有幫助。

 

 

轉自:http://edic.nict.gov.tw/cgi-bin/tudic/gsweb.cgi?o=ddictionary