【退化性關節炎】

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 【退化性關節炎】

 

【元氣周報／記者劉惠敏／報導】

 

「是上了年紀嗎？怎麼愈來愈走不動？」

 

不少人逐漸走路、站立、蹲屈感到膝痛，有時候早上起床關節僵硬、上下樓梯很吃力，活動時關節「霹靂啪啦」出聲音，更嚴重的關節腫大變形發炎…

 

有以上症狀請注意，您可能罹患了骨關節炎，也就是所謂的「退化性關節炎」，記得著名童話故事「綠野仙蹤」的錫鐵人嗎，因為關節生鏽、無法動彈，可愛的桃樂絲幫忙加油，錫鐵人才能活動關節、一起去冒險。

 

潤滑少了 軟骨磨損

 

關節退化就如同錫鐵人的關節生鏽一樣，亞東醫院骨科主治醫師釋高上解釋，軟骨是保護、潤滑以及分散關節壓力的作用，骨關節炎是因為軟骨磨損導致的一種關節退化現象，隨著年紀增長、新陳代謝減慢，內含65%到80%水分、膠原蛋白、醣蛋白等物質的軟骨也減少或退化，因此硬化加速磨損、變形、生成骨刺。

 

髖、膝關節 最易發生

 

恩主公醫院骨科主治醫師許立和說，約有3分之1的成人有某種形式的關節炎。

 

每個人終其一生都會遇到關節炎問題，而退化性關節炎在已開發國家，已是造成失能的主因，而最常出現問題的是髖關節、膝關節等負重關節。

 

老化肥胖 雙重原因

 

許立和說，造成退化性關節炎最主要原因是老化及肥胖，女性比男性容易、或提早出現問題，在45歲到64歲間，男性有2成5、女性有3成機率罹患退化性關節炎，而65歲以後分別增加為5成8、6成8，到了75歲則有8成5的人逃不過關節炎。

 

體重過重則容易造成關節的負擔，另外，因為創傷、先天性關節發育異常或是其他遺傳疾病、代謝性疾病，或常常蹲屈、過度使用，都會加速關節退化，像是農夫、礦工。

 

小於50歲 多另有病因

 

膝蓋是人體最大的關節，如果有疼痛等症狀出現，也得先區分為何種原因。

 

通常小於50歲，較有可能是感染性關節炎、痛風、僵直性脊椎炎或髕骨症候群等問題。

 

醫師通常會透過問診、觀察外觀等理學檢查，並輔以影像的X光檢驗等方式診斷。

 

雖然無法阻止年歲的增長，但是預防、延緩關節退化仍是我們可以努力的。

 

維持適當的體重、減少關節的耗損，可降低退化性關節炎發生。

 

 

減少勞動 正確運動 延緩退化

 

「正確的運動」能有效延緩退化，許立和說，綜合國外研究顯示，職業運動員較少出現退化性關節炎，但業餘運動員卻較多出現問題。

 

其實運動可增加肌力、關節柔軟度，也能改善身體的協調能力，進而降低因跌倒而受到傷害的機會。

 

而關節中的軟骨由運動而獲得關節液的潤滑、營養，也延緩軟骨的耗損，配合補充骨骼礦物質含量，能減少骨質流失。

 

但運動的前提是要做完善的防護、減少運動傷害，許立和觀察國外的職業運動員都相當重視運動防護教育，足夠的重量訓練使其能有更好防護，反觀業餘運動員則不一定有足夠訓練、知識保護自己，也不懂得在運動傷害後的修養恢復。

 

職棒投手王建民受傷，美國大聯盟球團不僅給予最好的照護，也提供足夠休息時間，就是最好的例子。

 

釋高上表示，退化性關節炎患者必須要調整活動的步調，最好是「少勞動、多運動」，交替進行繁重與輕鬆的工作，平時要減重、注意姿勢或使用步行或輔助器具，最好還是多做些全關節、肌力加強以及耐力的運動，如游泳、太極拳等。

 

 

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!lDjsPA6WEQCT7jlaTY9Msm5G/article?mid=6754