【醫學百科●睡眠】

楊籍富

【醫學百科●睡眠】

 

拼音

 

shuìmián成人一般每天需要睡眠7～9小時，嬰兒需要18～20小時，小兒需要12～14小時，而老人僅需5～7小時。

 

睡眠時生理活動的變化睡眠是一種重要的生理現象和必要的生理過程。

 

通過睡眠能使機體消除疲勞，恢復體力和精力，然后保持良好的覺醒狀態以提高工作效率。

 

睡眠時許多生理功能發生了變化，一般表現為：①嗅、視、聽、觸等感覺功能減退；

 

②骨骼肌的肌緊張降低，腱反射減弱；

 

③出現一系列植物性神經系統功能的變化。

 

例如，瞳孔縮小、心率減慢、血壓降低、呼吸變慢、尿量減少、代謝率降低、體溫下降、發汗增多、胃液分泌增多而唾液分泌減少等。

 

睡眠的時相上述睡眠時的表現，實際是睡眠時慢波睡眠時相的表現；

 

這些表現是一般所熟悉的睡眠狀態，在這一時相中腦電波呈現慢波（即δ波）。

 

通過對睡眠時持續的腦電圖觀察，發現睡眠過程中在慢波睡眠之間還間斷地出現快波睡眠時相。

 

快波睡眠時腦電波呈現快波，由于腦電波表現與慢波睡眠時表現非常異樣，因此被稱為異相睡眠；

 

又由于快波睡眠時常伴有快速眼球運動，因此又被稱為快速眼球運動睡眠。

 

在快波睡眠時相出現時，各種感覺功能進一步減退，肌肉緊張性進一步降低而處于幾乎完全松弛的狀態；

 

但不時可出現間斷的陣發性表現，例如眼球快速運動、部分肢體抽動、心率和血壓升高、呼吸加快而不規則。

 

由于這種陣發性表現，快波睡眠常可促使心絞痛發作或呼吸衰竭發作，因此臨床上對此引起重視。

 

慢波睡眠與快波睡眠是兩個能相互轉化的時相。

 

睡眠一開始，一般首先進入慢波睡眠，慢波睡眠持續80～120分鐘后就轉入快波睡眠，快波睡眠20～30分鐘后又轉入慢波睡眠，如此反復進行。

 

在整個睡眠過程中，這種反復轉化約4～5次，越接近睡眠后期快波睡眠持續時間逐漸加長。

 

在成年人，慢波睡眠和快波睡眠均可直接轉為覺醒狀態，但入睡時一般只能先進入慢波睡眠再轉成快波睡眠。

 

在快波睡眠期間，如果將被試者喚醒，他往往會講述正在做夢；

 

在慢波睡眠期間被喚醒，較少會講述正在做夢。

 

因此，做夢看來是快波睡眠的特征之一。

 

實驗觀察到，在慢波睡眠期間生長激素分泌明顯增高，轉入異相睡眠或覺醒后，生長激素分泌減少。

 

所以，有人認為慢波睡眠有利于體力恢復和促進生長。

 

實驗還觀察到，在快波睡眠期間，腦內的蛋白質合成加快；

 

因此認為，快波睡眠有利于精力恢復并能促進記憶功能。

 

睡眠發生的機制睡眠是由于中樞神經系統內部發生了一個主動過程而造成的，中樞內存在著產生睡眠的中樞。

 

實驗觀察到，在腦橋中部離斷腦干可以增加大腦皮層的覺醒活動，動物處在長期覺醒狀態而很少睡眠；

 

如果用低頻電刺激來刺激腦干尾端，可引致腦電慢波的出現。

 

由此認為，在腦干尾端存在能引起睡眠和腦電出現慢波的中樞；

 

這一中樞向上傳導可作用于大腦皮層，與腦干網狀結構上行激動系統的作用相對抗，從而調節著睡眠與覺醒的相互轉化。

 

由于中樞神經遞質研究工作的發展，有人把睡眠的發生機制與不同的中樞遞質系統功能聯系了起來。

 

有實驗支持這樣一種假說：慢波睡眠主要與腦干內5-羥色胺遞質系統活動有關，異相睡眠主要與腦干內5-羥色胺和去甲腎上腺素遞質系統功能有關。

 

選擇性破壞中縫核上部（5-羥色胺遞質系統），慢波睡眠就明顯減少；

 

選擇性破壞中縫核下部（5-羥色胺遞質系統），則異相睡眠受到嚴重抑制，而慢波睡眠所受影響較少；

 

選擇性破壞藍斑下部（去甲腎上腺素遞質系統），則異相睡眠也減少。

 

由此設想，中縫核5-羥色胺遞質系統與睡眠的關系很大，可能就是產生睡眠的中樞結構。

 

中縫核上部與慢波睡眠的發生有關，中縫核下部能作用于藍斑下部從而觸發異相睡眠。

 

引用：http://big5.wiki8.com/shuimian_107113/