【順利懷孕非難事 從改變飲食做起】

龍騰

【順利懷孕非難事　從改變飲食做起】

 

(健康醫療網／林怡亭報導)懷孕是需要靠夫妻雙方多重相互影響的，不孕症的出現，雖然是指不容易懷孕，但並不代表就永遠無法懷孕，透過現代醫療、飲食等生活習慣的改變，仍有機會提高懷孕的機率；沐光臨床營養機構營養師程涵宇表示，夫妻雙方都有可能有造成不孕的潛在危險因素，只要盡早發現治療，透過各方面來調理，就可避免留下後遺症，且順利保有生育能力。

根據統計顯示，在台灣，10對夫妻，平均就有1.5對有不孕的困擾；程涵宇說，不管國內外，現代人不孕的比例已有逐漸提高的現象，夫妻雙方其實多注意平時的生活、飲食習慣，就可有效提高受孕的機會。

程涵宇進一步說明，女性因生理期的關係，易流失鐵質，就會降低受孕機率，這時就應多補充含有鐵質的食物，若時常服用避孕藥的女性，則可多補充包括毛豆、芝麻、莧菜、荔枝等含有葉酸食物，幫助身體成為受孕的體質；另外，男性方面，則應多補充鋅，像是牡蠣、小麥胚芽等，幫助提升精子的活動力。

雙方也可多補充維他命C及E等，幫助降低流產率等功效，從平時飲時開始做起，減少喝酒、抽菸，甚至喝咖啡的習慣，都可幫助調整體質，獲得好孕；程涵宇說，除此之外，更可配合適量的運動，像是女性可從事骨盆運動等方式，就能更有受孕的加成效果。

資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=6218