【跳繩】

豐碩

【跳繩】

 

RopeSkipping

 

【辭書名稱】教育大辭書

 

跳繩是古時候流傳下來的遊戲，〔荊楚歲時記〕載有梁代兒童在正月裡玩跳戲，當時稱跳繩為跳百索。

 

〔北齊書‧後主紀〕曾提到兒童以兩手持繩，使它拂地而上，邊跳邊唱。

 

這項活動，古時候也稱為跳白索或跳索，是以甩動手中繩索而作跳躍動作的一種遊戲，簡單、易行，在短時間內即可達到運動效果。

 

跳繩主要結構包含繩子和握柄兩部分，繩子依照不同材料而有草繩、麻繩、棉繩、棕繩、皮繩、橡皮繩、尼龍繩等等，其中以麻繩、尼龍繩的輕重、軟硬最適合。

 

握柄大多使用木材或橡膠兩種質料製成，長度適合在十至十五公分之間。

 

繩與柄不能粘住或完全固定，必須使轉動時和握柄接觸的部分容易迴旋。

 

繩子的迴轉主要靠肩、肘、腕部關節的繞轉來帶動，可以僅動其中一處或聯合其他關節而動。

 

依人數的多寡，可分為單人、雙人及多人的跳法。

 

其中單人、雙人使用繩子較短，旋轉的方式有前後擺振、前迥旋、後迴旋、側迥旋、水平迴旋、頭上迴旋等。

 

多人時使用長繩索，可以有左右振、內迴旋、外回旋、側迴旋、平面迴旋等方向的動作。

 

在跳躍迴旋的次數中常用的有三跳一迴旋、二跳一迴旋、一跳一迴旋、一跳二迴旋及一跳三迴旋的方式。

 

個人跳繩時有單腳跳、雙腳跳、單腳雙腳交互跳，更可作出以手、腳移動的跳躍方式。

 

多人時包含兩人一組，三人一組或四人以上一組的玩法。

 

除了人數多寡的分別，繩子亦可使用單繩雙繩或多繩，而雙繩以上可以有長短繩、長中短繩的不同組合方式來進行。

 

此外，若加上競賽的性質更可以再變化出許多跳繩遊戲的玩法，而配合著音樂、節奏亦可進行跳繩體操或律動跳繩。

 

場地的選擇以地面平坦為主，可在泥土、橡木板或體育館的彈性地面進行，如果在室內應保持空氣流通，避免在塵土、砂礫飛揚或通風不佳的場地進行。

 

這種輕快、簡易的運動是人類自然本能之一，在忙碌的社會中具有快速達到運動強度的功能，民國六十四年(1975)教育部在推行民俗體育活動中，即與風箏、毽子同時列為首先推展的項目，以期將固有的民俗活動往下紮根並將它發揚光大。

 

 

轉自:http://edic.nict.gov.tw/cgi-bin/tudic/gsweb.cgi?o=ddictionary