【目標心率】

豐碩

【目標心率】

 

TargetHeartRate

 

【辭書名稱】舞蹈辭典

 

【類別】：舞蹈與科學

 

醫、生理學名詞。

 

進行運動負荷測驗或訓練時，使用為運動強度標準的重點指標。

 

達到目標心跳率時，讓運動結束。

 

依美國運動醫學會推出，一般健康人的目標心跳率，其設計公式為：（最大心跳率－安靜心跳率）×心跳率目標百分區間（60∼70%）＋安靜心跳率。

 

最大心跳率是220－年齡。

 

其心跳率百分區間依年齡以及健康狀況不同而異，年輕健壯者稍微將心跳率百分區間增高。

 

年老者則將其減低。

 

也有進行運動處方時，將應有的運動強度指標稱之為目標心率。

 

 

轉自:http://edic.nict.gov.tw/cgi-bin/tudic/gsweb.cgi?o=ddictionary