【低衝擊運動】

豐碩

【低衝擊運動】

 

LowImpactExercise

 

【辭書名稱】舞蹈辭典

 

【類別】：舞蹈與科學

 

運動訓練法名詞。

 

有氧舞蹈方法之一。

 

跳躍動作少，較少衝擊動作配置的運動項目。

 

有氧運動中以身體垂直方向運動的慢跑和原地跑，為減輕腿的負擔，必須經常保持至少單足與地面接觸（也就是不能雙足同時離地），重視腿的安全性。

 

此類運動方法稱之為低衝擊運動。

 

每節有氧舞蹈課程，都包括有高、低衝擊運動，但是即使只有低衝擊運動，只要持續的在目標心跳率的狀態下運動，也可以充分的提高心肺功能。

 

 

轉自:http://edic.nict.gov.tw/cgi-bin/tudic/gsweb.cgi?o=ddictionary