【預防乾眼症 熱敷、按摩、飲食三管齊下】

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【預防乾眼症 熱敷、按摩、飲食三管齊下】

 

預防乾眼症，日常生活保健有何須注意？

 

中醫師洪啟超表示，平常應適時閉眼睛放輕鬆，眨眼可減緩眼睛勞累。

 

平常避免熬夜，作息應正常。

 

避免長時間看電視、打電腦，每隔50分鐘須休息5~10分鐘，可熱敷或按摩眼睛。

 

飲食多吃綠色蔬果、少辛辣、戒菸酒；以清淡口味為主。

 

醫師提供建議的茶飲方，供日常保健參考：

 

‧枸杞菊花茶→枸杞三錢、菊花、桑椹各兩錢，以500C.C熱開水沖泡，適用於眼乾澀、久視疲倦者。

 

‧羅漢果茶→羅漢果半顆、菊花兩錢、麥冬一錢，以500C.C熱開水沖泡（可沖泡二次），適用於眼乾灼熱、怕光目酸澀、口鼻乾燥、熬夜者。

 

‧粉光枸杞茶→粉光參、枸杞各兩錢、黃耆三錢、紅棗三個，以600C.C熱開水沖泡，適用於脾胃虛弱、眼酸易疲倦者。

 

 

 

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/orange002-winnie/article?mid=18814&prev=18815&next=18691&l=f&fid=29