【長壽之路】

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【長壽之路】

世間物，龜靜而壽，蟾蜍亦靜而壽；鹿動而壽，猿亦動而壽。

蓋龜與蟾蜍能服氣（又稱“食氣”，“行氣”。指呼吸吐納鍛煉），鹿與猿得良草美果，更逍遙于山林，故皆獲永年也。如牛馬亦一靜一動，不能長年者，爲系役于人者也。

前人多稱人能靜默必長壽，其理果然。

有好動者，亦長壽。要知動靜于人，不可勉強。

喜靜則靜，喜動則動，動中思靜，靜中思動，皆人之常情也。

更如靜中亦動觀書，動中亦靜垂釣，無論動靜，總歸于自然。

心情開曠，則謂之養生也可。若心情不開曠，靜亦不是，動亦不是。

最靜之人，食後亦宜散步，以舒調氣血；好動之人，亦宜默坐片時，以凝形神。

如此雖不服氣，不居山林，亦往往能至大年