【四季這樣吃！調經促血循月事順】

迷方

【四季這樣吃！調經促血循月事順】

人體的健康和春夏秋冬的四時運行有關。

四季有春溫、夏熱、秋燥、冬寒的變化，因而體內活動亦會相應地調節。

而人的身體也要根據這些環境特質調養，例如，妳不能夏天還去吃麻辣火鍋開暖爐，也不能冬天冷吱吱還吃寒性食物。

而這四個季節也都各自對人體四個重要的臟腑有最佳調養時機，也就是：春季養肝，夏季養心，秋季養肺，冬季養腎。

人的月經問題和這四大臟腑的調養大有關係，無論是肝心肺腎任何一個部位不好，月經就不會好，所以女人調經也有季節性的重點。

春季：強化肝功能，有助於增加免疫力。可於經前疏肝理氣、經後養血滋肝腎。

【妳可以這樣吃】

經期前：玫瑰花茶，能理氣解鬱；茉莉花茶，可安定情緒、振奮精神。

經期後：雞肝、鴨肝等，能補肝血。

夏季：此時胃口差、腸胃功能較弱，宜在補脾胃。另外，夏天容易熱，所以清心火也是調理重點。

【妳可以這樣吃】

經期前：四神湯，可消暑氣、去腸胃濕氣。

上火者在經期前、後：苦瓜等涼性瓜類，能通經絡、行血脈。但因屬性較涼，忌在經期中食用。

秋季：氣候乾燥，適合潤肺養陰，改善秋燥。可於經後養血滋腎、潤肺， 調理肺的機能。

【妳可以這樣吃】

經期前、後：少吃生菜沙拉、瓜果等涼性食物，適量吃銀耳、梨子、紅棗等，可滋陰潤燥。

冬季：補腎經元氣及溫陽祛寒，以促進血液循環。

【妳可以這樣吃】

經期前：薑、紅糖能溫經活血。

經期後：龍眼乾、紅棗等含鐵可補血，葡萄、海藻類能防掉髮。

本文出自時報文化《小紅調經書》

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