【荷爾蒙亂情緒！青少年多運動助穩定】

紫羅蘭

【荷爾蒙亂情緒！青少年多運動助穩定】

 

許多家長會感嘆，原本乖巧的子女，進入青春期之後，情緒變得容易大起大落，甚至擔心孩子是不是有憂鬱症。

醫師表示，9成青春期孩子會受大腦激素分泌與賀爾蒙影響，導致情緒個性產生改變、或不喜歡自己，除了呼籲家長多陪伴青春期的孩子，也建議養成運動習慣，有助於穩定情緒。

9成青春期孩子會受大腦激素分泌與賀爾蒙影響，導致情緒陰晴不定，藝人郭書瑤（中）與醫師均呼籲青少年，養成運動習慣來紓壓。（圖片提供／董氏基金會）

北市聯醫精神科醫師詹佳真表示，青春期的孩子受到荷爾蒙影響，導致腦神經系統出現紊亂，情緒來得快去得也快，不代表患有憂鬱症，但的確有不少孩子容易出現負面情緒，更需要家長關懷陪伴，才不會真的累積變成病。

詹佳真醫師提醒，「運動」就是改善壞情緒的簡單方法，家長最好與孩子共同培養運動習慣表示；此外，若發現孩子負面情緒長期難以安撫，就應該尋求專業醫療人員的幫助。

由於運動被證實能緩解憂鬱情緒，董氏基金會近年與各界企業、學校合作樂動小將、樂動少年養成計畫，推廣校園運動紓壓。受邀擔任樂動校園代言人的藝人郭書瑤表示，自己就是靠慢跑運動來讓自己放鬆，養成習慣後、一天不跑就會覺得不對勁。

郭書瑤呼籲青少年，遇到問題或壓力時，要打開自己心房向外界求援，並且養成一個適合自己的運動方式，讓負向情緒有宣洩的出口。

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