【羅漢功／羅漢功學得精 不識病滋味】
【聯合報／記者劉惠敏／台北報導；記者徐世經／攝影】
世界衛生組織對「健康」的定義是：
身體、心理、社會適應的完滿狀態，但現代人似乎沒人覺得自己夠健康，就算沒有大病纏身，也是容易疲累、腰痠背痛，再不然就是小病不斷，不少人處於「亞健康」狀態（介於健康與疾病之間的一種灰色狀態，往往是許多疾病的前兆）。
博士徒弟 爭相拜師練功
在中研院教「少林18路羅漢功」的氣功師父洪四雄，卻不識病滋味，很久不知生病是什麼感覺了。
聯合報之前曾報導，原在中研院當水電技工的洪四雄，開班授課20多年，「徒弟」們多是擁有博士學歷的院士、研究員，不少讀者紛紛來電、來函詢問，羅漢功到底要怎麼練？
招式不難 吐納才是重點
洪四雄說，其實招式不難，但練功不比一般運動，吸氣吐納必須相當留意，必須與招式配合。
為了滿足讀者需求，因此特將羅漢功第1路「仙人拱手」的動作分解如下，總共有3式，另外還有最後一個收功動作，必須要將動作連貫起來，每天每次花個10分鐘「練功」，有保健養生之效。
練功前 先學吐納
吸氣、吐氣必須要相當留意，只能鼻吸、鼻吐。
吸氣時：舌頭頂上排牙齒後
吐氣時：舌頂下排牙齒後
血行6寸：就是「吸3寸、吐3寸」，吸吐氣拉長，有助於血液循環。
TIPS：
1.過程中，千萬不要憋氣、以免叉氣。
2.如果吸吐氣不夠長，可以在吸氣過程中，小小吐一下氣再吸，吐氣過程中也可以小小換氣。
引用：http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=207429
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