【外台秘要 卷十一 將息禁忌論一首253】
夫人雖嘗服餌。
而不知養性之術。
亦難以長生。
養性之道不欲飽食便臥。
亦不宜終日久坐。
皆損壽也。
人欲小勞。
但莫久勞疲極也。
亦不可強所不能堪耳。
人不得每夜食。
食畢即須行步。
令稍暢而坐臥。
若食氣未消。
而傷風或醉臥。
當成積聚百疾。
或多霍亂。
令人暴吐。
又不欲觸熱而飲。
飲酒傷多。
即速吐之為佳。
亦不可當風臥。
及得扇之。
皆令人病也。
才不逮而思之。
傷也。
悲哀憔悴。
傷也。
力所不勝而舉之。
傷也。
凡人冬不欲極溫。
夏不欲窮涼。
亦不欲霧露星月下臥。
大寒大熱大風。
皆不用觸胃之。
五味入口。
不欲偏多。
偏多則損人腑臟。
故曰酸多即傷脾。
苦多即傷肺。
辛多即傷肝。
咸多即傷心。
甘多即傷腎。
此是五行自然之理。
又傷初即不覺。
久乃損壽耳。
夫吃生肉 。
必須日午前即良。
二味之中其膾尤腥而冷也。
午後陰陽交錯。
人腹中亦順天時。
不成症積。
亦能霍亂矣。
夫人至酉戌時後。
不要吃飯。
若不用洗手面及漱口。
令人五臟乾枯少津液。
又冬夏月不用枕冷物。
石鐵尤損人。
木枕亦損人。
縱不損人。
及少年之時。
即眼暗也。
（通按此條雖附消渴後不單言消渴也凡病與不病患俱宜遵之後魚肉菜米豆等仿此）
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