【壯腰腿！來學七爺八爺走路】
學七爺八爺走路，一步一腳印，有威有武，還有美妙的律動，最主要是能幫助打通足少陰腎經、足太陽膀胱經在腿內側與腿後的人體網路，進而改善腰腿的循環與肌力，再間接更新腎臟、膀胱功能。
方法
用左腳或右腳開始，每邁出一大腳步時，都用腳跟蹬出，膝蓋不要彎，大小腿要伸直，腳尖往上內勾，左右手要插腰〈大拇指剛好抵在腎臟〉，然後稍稍用點柔勁含住全身的氣，有點ㄍㄧㄥ，但不緊張，一左一右緩緩地大步前進，一般走十分鐘就會感覺全身熱起來。若能走上二十分鐘更好，隨時隨地可運動，五分鐘也好，可選在傍晚3 點到7 點之間膀胱經、腎經循行時間走更佳。
功效
不僅能強壯腰腿、腎膀，還能調節體重，改善現代人頭重腳輕、壓力在上的身體，尤其對於下半身肥胖的人，有很快改善的作用，不再腰腳無力，彎都彎下去。特別的是方法很簡單很好玩，卻有用。
文章連結 http://www.top1health.com/Article/295/21533
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