【無感！逾7成中壯年陷高血壓危機】
高血壓是國人隱形殺手，國內一項對中壯年「國人血壓認知行為」調查，發現僅7％民眾每天量血壓，因生活忙碌、飲食油膩，無法顧及血壓管理，造成有72.4％的民眾，生活型態屬於高血壓風險族群。（影音提供／臺灣高血壓學會）
國內調查顯示逾7成中壯年陷入高血壓危機。圖為藝人陳昇量血壓。（攝影／駱慧雯）
調查：每5人中僅1人天天血壓管理
台灣高血壓學會與千禧之愛健康基金會共同發佈「國人血壓認知行為調查」，針對大台北地區便利商店312名40至64歲顧客，發放問卷並測量血壓。
千禧之愛健康基金會董事、台大醫院老年醫學部暨內科部主治醫師詹鼎正醫師表示，初步換算全台約有624萬高危族群，但每5人中僅1人有血壓管理；其中有41.6％中壯年血壓偏高，而「自我感覺良好」的民眾實測血壓後，還是有37％血壓偏高。
症狀不明顯！1／3患者無感有高血壓
台灣高血壓學會理事長陳文鍾醫師進步一指出，據英國究發現，高血壓性疾病高居全球可控疾病因子中死亡人數第一位；國人高血壓自知率僅約7成，但還是有3分之1患者根本無感自己有高血壓。
詹鼎正醫師表示，調查中已知有高血壓偏高卻未檢查者更有68％，這些中壯年不乏「自我感覺良好」認為只是一時血壓偏高，不會有高血壓；「無感」認為除了血壓偏高，沒有其他不舒服，因此忽略自身健康問題。
醫界和寶島康樂隊呼籲民眾養成每天量血壓的習慣，及早預防高血壓上身。右一為陳文鐘醫師，左一為詹鼎正醫師。（攝影／駱慧雯）
正常高血壓收縮壓小於130毫米汞柱，舒張壓小於85毫米汞柱。高血壓症狀有頭痛、視力模糊、心悸、水腫等，易被腦、心臟與腎臟病症狀混淆，但僅少數患者出現輕微症狀，高達52％高血壓患者因沒有症狀，缺乏血壓控制的警覺性。
高血壓一輩子藥不離身？
生活調整可減量
另一些人則是明知罹患高血壓，卻怕看完醫生後，終身擺脫不了藥物的控制，所以寧願裝「忙」逃避。對此，陳文鍾醫師表示，高血壓與情緒、壓力、生活和飲食習慣有很大的關係，若在高血壓前期戒除不良習慣，有機會不需用藥；即使確診高血壓必須服藥控制，只要和醫師做好配合，仍有機會減少藥量。
國外研究發現，穩定控制血壓，收縮壓平均下降5毫米汞柱，可減少14％中風、9％心血管疾病、7％死亡的風險；舒張壓下降7.5毫米汞柱，則能降低46％中風率與21％冠心症的風險，顯示控制血壓是遠離心血管疾病和死亡的必勝方法之一。
血壓管理好 遠離高危族群
陳文鍾與詹鼎正醫師雙雙表示，每天量血壓，能有效控管自身的身體狀況，不需要等到健康檢查才發現自己血壓偏高；無論平時有無感覺不適，只要是有家族病史、飲食油膩的高危族群，都應該做好血壓管理「檢視、測量與就醫」，不要等發病後再來治療。
高血壓會隨情緒、飲食以及運動等因素讓血壓忽高忽低，所以在測量血壓時，要保持身心平靜，才能測得標準的血壓值；經數次測量正常後，可改3個月或半年量一次，若需詢問醫師，需攜帶平日測得數據，醫師才能準確評估個人狀況。
【每天10分鐘 血壓管理真輕鬆】
測量前半小時不抽菸、喝飲料、吃東西或運動。
坐著休息5分鐘以上。
於安靜環境，選擇有椅背、手臂靠在桌上，坐著量血壓。
測量中，身體不動、腳不交叉、不說話、放輕鬆。
壓脈帶的高度與心臟齊平。
記錄每天血壓值；1天2次，早上廁所後，晚上睡覺前，維持一個禮拜。
文章連結 http://www.top1health.com/Article/33/19900
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