【黃帝內經中隱藏的長壽秘訣】
深呼吸,眺四方,淨大便
乾隆皇帝在位60年，活到89歲，在古代落後的醫療狀況下，如此長壽實屬難得。
這都要歸功于他獨到的養生秘訣，尤其是清晨的保健。
後人將其秘訣總結成“養生三件事，活到九十九”。
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第一件事：
深呼吸。
清晨醒後，不忙起床，靜臥5分鍾，先向左側，再向右側，最後仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展。
然後，隨即起床，伸臂踮足連續進行10次深呼吸運動。
然後放松全身肌肉，調理氣息。
最後走到戶外，大口呼氣，將身體內濁氣呼出，將新鮮空氣吸入，做到吐故納新。
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第二件事：
四方眺。
立定，兩眼平視，先向東遠眺；
然後半閉目低頭、轉身再向南遠眺；
再進行半閉目低頭，轉過身向西遠眺；
最後，半閉目低頭轉向北遠眺。
運動迷糊中的雙眼，保證眼睛的清爽。
還可以用茶水，清洗眼睛周圍，有很好的明目效果。
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第三件事：
淨大便。
盡可能做到每日清晨大便一次，養成習慣，將前一天體內的毒素排出，保持一天的通暢。
大便時，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情。
這種精神和情緒的變化，有助于腸蠕動，能使大便通暢和盡快排除。
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少私,寡欲,靜心,超然
引用：http://health.gxnews.com.cn/info.php?c=information
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