【醫學百科●練功十八法】
拼音liàngōngshíbāfǎ
英文參考Eighteenmethodsofdoingqigong
概述
練功十八法是莊元明副主任醫師為防治頸肩腰腿痛而專門設計的一套自身鍛煉功法。
他根據頸肩腰腿部的解剖位置和生理特點，從整體功能調節出發，從局部病變著眼，針對不同發病部位和病情，創編成前后18法共36節鍛煉動作，每節動作都有其特定的鍛煉要求和適應癥。
如“頸項爭力”和“左右開弓”兩節動作．是針對頸項部勞損性疼痛而設計，它能消除肌肉痙攣，松解軟組織粘連，改善活動功能，提高肌力。
“開闊胸懷”和“展翅飛翔”則能加強肩關節的活動，滑利肩關節，增強肩帶肌肉的活動能力，恢復肩部活動功能，從而治療
肩周炎。
腰肌勞損可選擇“叉腰旋轉”和“展臂彎腰”二節動作，以加強腰部病變部位功能鍛煉，來減輕癥狀，消除骶棘肌、腰大肌痙攣，松解腰肌粘連，恢復腰部肌肉活動功能，增強肌力。
臂腿痛患者可選擇“仆步轉體”、“俯蹲伸腿”二節動作，能起到減輕癥狀，改善活動功能的效果。
引用：http://big5.wiki8.com/liangongshibafa_119438/
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