【醫學百科●自我行為保健】
拼音zìwǒxíngwéibǎojiàn
英文參考Self-behaviorhygiene
概述
自我行為保健即個體通過行為修養以保持自身健康。
主要針對個體可控的“自我健康損害”，從行為調節上進行預防。
其要求包括個體所具有的保健知識，個體對于自身健康所采取的保護和增進的行動。
自我行為保健的內容可分為：（1）保持健康的行為。
如滿足生理需要的衣、食，住、行、休息、適度的性行為以及防止不良心理社會刺激等。
（2）增進健康的行為。
如講究營養、鍛煉身體、科學用腦、多吃新鮮蔬菜、起居有常、處理好各種社會關系，培養良好的心理素質、搞好心理衛生等。
（3）消除有害健康的行為。
如戒煙、戒酒，克服吃飯太快的習慣，減少食鹽的攝入量，改變有害于健康的A型性格，以及注意消除隨現代文化而產生的“文明病”。
（4）自我診斷能力。
就是自己對本身疾病癥狀的一種自我評價、判斷能力，尤其是早期的自我診斷，這有利于疾病的及早發現和治療。
引用：http://big5.wiki8.com/ziwoxingweibaojian_119788/
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