【習得的無助】
LearnedHelplessness
【辭書名稱】環境科學大辭典
指個人經痛苦折磨而養成的一種絕望的心態；
縱使脫離苦難的機會擺在眼前，個人也鼓不起勇氣去嘗試解決困難。
該現象原由動物實驗發現。
動物可以經由操作制約的歷程，學習到看見訊號而逃脫。
但如訓練時懲罰的太久、太重，使牠永無逃脫的機會，久之，縱使停止打擊，讓牠逃脫，牠也不會做出脫逃的行為。
準此推論，在日常生活中，若屢屢失敗，長期挫折後灰心喪志，對任何機會均持絕望態度，即可視為習得的無助。
應用到環境心理學上，我們可以舉台北市的交通做為一個絕佳的例子。
當交通堵塞的時候，你想回家或去上班，但交通狀況剝奪了你控制行車速率的能力，根據你以前的經驗，你覺得無論你做什麼地無法改善這種情況，因此不嘗試作任何努力，這就是一種「習得的無助」。
轉自:http://edic.nict.gov.tw/cgi-bin/tudic/gsweb.cgi?o=ddictionary
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