【舒爾茲】
Schultz,JohannesHeinrich
【辭書名稱】教育大辭書
舒爾茲(1884～1970)生於德國哥丁根市，歷任耶拿大學醫學院精神科教授、柏林心理治療研究所副所長等職。
後來在柏林從事精神醫療工作，一九三二年發表〔自律訓練法〕(DasAutogeneTraining)一書，被認為是「自律訓練法」創始者。
舒爾茲深受佛哥(D.Vogt)的催眠與睡眠關係之研究的影響，一九○五年起從事催眠與暗示的治療效果之研究，所創自律訓練法與傑克布森(E.Jacobson)的漸進鬆弛法、薩特爾(A.Salter)的自我催眠法以及印度的瑜珈有密切關係。
自律訓練法又稱集中注意力的自我鬆弛法，廣被醫療界所接納。
舒爾茲嘗試在覺醒中藉自我暗示引起催眠所產生的幻覺，受試者報告進入催眠狀態時，肢體會有「重量感」和「溫暖感」，因此，舒爾茲進一步研究藉重量感與溫暖感的想像是否可以引起催眠狀態。
他針對引起自我鬆弛的暗示，反覆實驗，結果從四肢重量感、四肢暖和感開始，逐漸發展到集中注意力於心臟跳動和呼吸，從溫水浴和冷溼布的臨床效果又增加腹部溼暖感、額部清涼感的實驗，逐漸形成目前「自律訓練法」標準練習步驟的系統，集中注意力去引起被動的態度也證實有效。
舒爾茲的方法使患者本身積極參與練習，自己可以確認練習所帶來的階段性效果－－身心變化，適用於智力高，且有自我控制傾向者，不僅對於精神官能症或身心症的治療有效，並且是維持心理健康、訓練自我控制的最有效的方法。
自律訓練法是坐在有扶手的沙發椅或仰臥姿勢，循下列步驟實施：第一階段：肌肉鬆弛（自律訓練的基本目標）。
第二階段：溫暖的感覺（血管運動的鬆弛）。
第三階段：心臟調適。
第四階段：呼吸調適。
第五階段：控制腹部。
第六階段：控制頸部。
通常訓練二至三個月就能進入狀況，每天練習一至二次，訓練四至六個月後，暗示的主觀感情漸濃，反應也會迅速出現。
自律訓練法在德國精神醫學界廣被應用，一九五○年代被介紹到美、加等國，仍然是醫學界常使用的技巧。
日本自一九六三年引進後，在臨床界、心理學界及心理治療領域積極應用，並從事其基本心理學的研究。
舒爾茲的主要著作有〔自律訓練法〕(1932)、[BionsmePsychotherapie](1951)、[ArztundNeuros](1953)等。
轉自:http://edic.nict.gov.tw/cgi-bin/tudic/gsweb.cgi?o=ddictionary
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