【中國正宗靜坐】
GanuinelyTransmittedQuietSittingfromChina
【辭書名稱】教育大辭書
中國正宗靜坐源自五千多年前留傳下來強身、強種、養生、祛病，天人合一文化的遺產，也是上古道家鍛鍊精神、肉體，以求超越物理世界之束縛，而達到形神俱妙、長生不老之基本修鍊方法。
由天帝教首任首席使者涵靜老人李玉階親傳的中國正宗靜坐，是以自然為宗，以無為為法，以性命雙修不在肉身上用功夫為鍛鍊總原則。
修持時不用絲毫人為的力量，全在修一己之陽炁，以接上帝靈陽真炁，就是配合天帝教特有的祖炁，一經調和，聽其自然運化。
這是依自然法則而修鍊，不聚氣而氣自聚，不勞神而神還虛，經過一靈常照萬念皆空，而達超神入化、形神俱妙的境界，成就身外之身的永恆新生命。
天帝教中國正宗靜坐傳授宗旨是：(1)接受嚴格的宗教訓練；
(2)了解嶄新的宗教思想；
(3)進修脫胎換骨的方法；
(4)建立奮發進取的精神；
(5)培育天帝教基層的宗教幹部。
靜坐要領及順序為：靜坐前：(1)處理大小便。
(2)穿著寬鬆舒適之衣服，著襪。
(3)焚香乙枝及行禮。
（如因靜坐地方不便，可獻心香）。
(4)一杯開水（約三百西西，虔誦廿字真言：忠恕廉明德，正義信忍公，博孝仁慈覺，節儉真禮和三遍，於上坐前徐徐飲下正）。
(5)將手錶、眼鏡取下。
(6)如有腰帶將其放鬆，並坐於適當之位置上。
上坐：(1)準備動作：兩腿伸直，板腳（腳掌用力往後仰）。
雙手放置於膝蓋上。
兩眼凝視雙腳大拇指，兩腳繼續用力板。
貫念導師（天帝教首任首席使者）。
默念廿字真言三遍以上（多持念廿字真言，俱有平心靜氣之功）。
收腿自由盤座（乾道右腳在內，左腳在外；
坤道相反），雙手繼續輕放於膝蓋上。
(2)默念口訣：昊天護身神咒三遍（口授心傳不著文字）。
靜參訣三遍。
金光局三遍化身蓮花偈三遍。
上天梯訣三遍。
(3)扣手印：乾道左手在外，右手在內，雙掌相抱；
坤道右手在外，左手在內，雙掌相抱；
輕輕地放置於肚臍下之下丹田處（約在肚臍下五公分處）。
(4)默運祖炁三遍。
(5)上身挺直，雙眼半開半閉，或依個人習慣全開或全閉均可。
(6)心法要領：不守竅、不導引、不調息、不運氣。
一切要自然，身心放鬆，不要用力，不要勉強。
舌尖輕抵上顎。
不執著於某一處，一切放下，放下一切，心無所住；
一切不想，不想一切，心無所注。
坐忘觀自在，心齋契真如。
在靜坐時之精神狀態：保持將睡未睡、似覺非覺，身心放鬆的微妙境界，以合天體運行之妙。
虛極靜篤、一靈常照；
心無所住，萬念皆空，任其自然運作，即是極境。
下坐動作：鬆開手印，將手掌向下放置於膝蓋上，閉目養神片刻（二至三分鐘）。
將雙手掌搓熱，按摩以下部位，每部位九次。
雙眼、太陽穴、後腦部玉枕穴、前胸、背脊命門、腎俞穴（腰部）、雙手臂（由上而下）、兩腿伸直，腳掌用力後板，雙手按摩膝蓋。
默念廿字真言三遍及行禮。
整裝下坐。
靜坐對人體的好處，已從身、心的反應被發現了。
根據科學、醫學及心理學等方面之研究成果，證實靜坐對於潛能開發、健康養生及人群和諧均有益處，茲分別說明：(1)心理方面的效果：透過靜坐鍛鍊，除能增強忍耐力、堅固意志力、增進思考力、易安定情緒外，另可提高行動興趣與效率，更能迅速使頭腦冷靜。
亦有益於形成圓滿的人格，而達到開悟的境界。
(2)生理方面的效果：靜坐能使人體的新陳代謝順暢，內分泌均衡，促使血液循環正常，神經系統協調，新細胞成長，恢復身體自然功能。
(3)生化學家認為：靜坐能使血液中乳酸鹽自然降低，避免失眠、緊張、焦慮之不良現象。
(4)生態學家強調：靜坐能使人與環境自然調和，提高工作精神，增加效率。
(5)社會學家主張：靜坐能改善人際關係，拓展生活空間，促使家庭幸福，社會祥和進步。
總之，中國正宗靜坐是開啟健康、智慧、新生活之門，是宇宙昊天無上的心法，修鍊中國正宗靜坐，不只是為治病強身健康長壽，更具有深遠宏大天人合一之目的與功用。
轉自:http://edic.nict.gov.tw/cgi-bin/tudic/gsweb.cgi?o=ddictionary
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