【暖身活動】
Warmup;Warmingup
【辭書名稱】舞蹈辭典
【類別】：舞蹈與科學
訓練學名詞。
從事主運動前，身心統整的預先運動。
主運動必要的身體機能，尤其是預先提高心臟和肌肉等運動能力為目的，緩慢伸展運動，以提高肌肉和關節的柔軟性。
輕鬆的慢跑提高心跳率，使肌溫上升，以預防運動傷害。
暖身活動時間依主運動種類以及運動強度不同而異，一般而言以15∼30分鐘為適中。
轉自:http://edic.nict.gov.tw/cgi-bin/tudic/gsweb.cgi?o=ddictionary
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