【超負荷原則；超載原則】
Over-LoadPrinciple
【辭書名稱】舞蹈辭典
【類別】：舞蹈與科學
訓練學名詞。
某器官機能要更發達，必須發揮其日常水準以上的機能。
因此一定期間以上持續反覆的訓練，則此機能就可以發達，此稱之為超負荷原則，也稱超載原則，是訓練重要原則之一。
例如肌肉的肌力、肌耐力和肌肉量，在給予相當時期合適的肌力和肌耐力能量活動時才能增加，所施予的阻力要比平常的負荷大才有幫助。
轉自:http://edic.nict.gov.tw/cgi-bin/tudic/gsweb.cgi?o=ddictionary
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