【過度伸展】
OverStretch
【辭書名稱】舞蹈辭典
【類別】：舞蹈與科學
醫學名詞。
為改善柔軟性的伸展運動，對基本體能訓練非常重要。
但是如果超過關節正常可動範圍，而勉強伸展時，稱之為過度伸展。
在自己關節最大可動域的範圍內，進行伸展是理想的。
如果超過此範圍進行屈、伸時容易引起肌肉、肌腱、軟骨及韌帶等疼痛，尤其是年輕少女關節有較柔軟的傾向，進行伸展運動時必需更加注意。
轉自:http://edic.nict.gov.tw/cgi-bin/tudic/gsweb.cgi?o=ddictionary
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