【肌肉痠痛】
MuscleSoreness
【辭書名稱】舞蹈辭典
【類別】：舞蹈與科學
醫學名詞。
從事不熟習不常從事的運動形態，或經長時間強度較大的劇烈運動之後，肌肉僵硬並有痠痛感，這種現象稱為運動性肌肉痠痛。
肌肉痠痛可分為：即刻性痠痛和延遲性痠痛兩種。
即刻性痠痛，因運動中肌肉代謝產物，特別是乳酸的堆積，對神經末梢刺激引起痠痛，或局部缺血所致。
經過輕鬆肌肉反覆收縮，促進血液循環，可以得到改善。
但延遲性肌肉痠痛，是運動後2∼3天才感到肌肉痠痛。
如果是肌肉結構的損傷，或肌肉痙攣產生局部組織缺血，就必需假以時日才能改善情況。
轉自:http://edic.nict.gov.tw/cgi-bin/tudic/gsweb.cgi?o=ddictionary
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