【亞歷山大技法】
AlexanderTechnique
【辭書名稱】舞蹈辭典
【類別】：舞蹈與科學
舞蹈治療名詞。
亞歷山大技法不僅使人們了解使用的方法，並對自己的肢體有充份認識。
它不僅與呼吸、姿勢都有密切的關係，也讓人們了解到身體各部分的緊繃或鬆弛狀態。
人們長期處於緊繃狀態，不當坐姿與站姿等會造成背痛，也與高血壓、哮喘、偏頭痛、失眠等相關。
姿勢的舒適與否也多少會影響情緒。
其技法分為二部分：一、幫助學者找出並協助放鬆緊繃的肌肉。
二、找出各種不同的調整姿勢，以期達到放鬆且有效率的目的。
此技法是一種自發性的，可激發潛能，幫助運動員延長運動年限，發揮最高生理極限；
也為人們的健康做了保健措施。
它教導我們如何運用身體、心理及精神的整體性影響日常生活的動作習慣。
轉自:http://edic.nict.gov.tw/cgi-bin/tudic/gsweb.cgi?o=ddictionary
| 歡迎光臨 【五術堪輿學苑】 (http://aa.wsky.ink/) | Powered by Discuz! X3.1 |