【不在車上看書】
現象：
上下班路上人擠車多，公車難免經常踩刹車，車廂晃動比較頻繁，在這種狀態下讀書看報是典型的不健康用眼行為。
同樣，在擁擠的地鐵閱讀、背單詞，看似珍惜時間，其實是在浪費視力。
時間長了就會導致眼疲勞、頭昏腦漲。
原因：
眼睛能看清遠近不同物體，是由於眼睛睫狀肌的調節。
在看距離相對固定的物體時，人眼睫狀肌的收縮和伸張才能保持相對穩定，眼睛也不容易感到疲勞。
如果物體總是處於晃動狀態，眼睛為了看清目標物體，睫狀肌就要被迫不停地進行調節，因而極易導致眼疲勞，暈車、頭昏也是必然的。
因此，在你漫長的上下班路途中，還是不要過度用眼，這樣既護眼又防竊。
建議：
有人在車上看完書覺得眼睛累，就用手揉一揉，其實這樣做更不健康。
此時不妨做做眼保健操，即使簡單刮刮眼眶、雙手搓熱捂眼幾分鐘，都能起到促進眼睛周圍血液迴圈，説明眼睛緩解疲勞狀態的作用。
如果疲勞感嚴重，應該及時去醫院就醫，滴眼液應在醫生建議下使用。
引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!As5ucS.RERmSeVjMasUyzne_lA--/article?mid=6733
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