【和便秘相關的天然植物】
最近又有很多的網友寫信來問關於便秘的問題，因為他們懼怕吃瀉藥所帶來的副作用，所以想要挑選一些天然的植物，但是市面上的產品太多，不知道如何選擇，希望我能夠介紹一下相關的成份。
因為現代人飲食越來越趨向於高蛋白和高脂質，加上飲食不均衡，所以便秘的現象越來越多，嚴重的病人只好求助於瀉藥，但是瀉藥容易引起依賴，所以一些號稱不是瀉藥的健康食品，就如雨後春筍般的出現在市面上，這些產品通常都訴求天然的植物不傷身體，事實上並不盡然，我提出幾個常見的成分供大家參考。
車前子，是相當優良的膳食纖維，纖維含量高達87％，促進排便的原理是因為車前子喝水之後，體積會大量增加而刺激腸道而使得腸道蠕動增加，而增加便意。
在服用車前子的時候，需要大量的喝水，以效果來說，是最輕微的。
車前子使用的歷史相當悠久，本草綱目有記載： 清熱利尿，滲濕通淋，明目，祛痰。
用於水腫脹滿、熱淋澀痛、暑濕泄瀉、目赤腫痛、痰熱咳嗽。
玫瑰：中醫認為其行氣解鬱，和血散瘀，助改善緊張，是屬於藥性的天然植物。
但是不能因為如此，而大量使用，玫瑰花應以幾「瓣」、「朵」為單位少量點綴使用，而非以幾「錢」為單位，否則可能因成分濃度過高猛拉肚子。
無論是與情緒問題有關的便秘型腸躁症，或虛性便秘，藥方中加入玫瑰花皆有幫助。
蘆薈：本草綱目記載：釋名奴會、訥會、象膽。氣味苦、寒、無毒。
歸肝、胃、大腸經，具有瀉熱、瀉下、導積、殺蟲、涼肝之功效。
而蘆薈的瀉下作用主要是因為蘆薈大黃素的作用，蘆薈大黃素會刺激腸道，增強腸蠕動功能而幫助排便。
但是懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁或蘆薈相關食品，會導致骨盆出血，甚至造成流產。
而生產後哺乳的媽媽，食用蘆薈的話，也會刺激幼兒，引起下痢。
番瀉葉：這是許多減肥茶裡面都會添加的成份，而根據衛生署的規定，如果含量高於12mg，可以歸在食品管理，含量高於12mg，則要申請藥品，不過這種管理方式真是豬頭，如果一單位是8mg，歸在食品管理，但是病人吃了兩份，就是16mg，不是超過12mg嗎？
也因為如此，很多廠商就用這樣的方式逃避規範，他們將單位劑量講低，讓病人多吃一點，以達到藥品的效果。
番瀉葉屬於刺激性瀉劑，番瀉葉的副作用為脫水、電解質不平衡。
動物實驗已證實番瀉葉可能使腸黏膜細胞變異，誘發腸癌。
大黃：本草綱目：黃良、將軍、火參、膚如。
（根）苦、寒、無毒。主治瀉熱通便，涼血解毒，逐瘀通經。
用於實熱便秘，積滯腹痛，瀉痢不爽，濕熱黃疸，血熱吐衄，目赤咽腫，腸癰腹痛，癰腫疔瘡，瘀血經閉，跌打損傷。外治水火燙傷。
大黃是一種常見中藥，有生大黃和熟大黃之分，但是大黃的毒性也強，病人千萬不要自行服用。
結論：植物的副作用並不會比較低，所以不能因為是植物就掉以輕心。
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