【寶寶零食與加餐】
一般寶寶五個月以後,除吃母乳、牛奶以外,也想吃別的東西了。
這個年齡段的寶寶看見別人吃東西,小嘴也會一動一動的。
媽媽有時把一些小蛋糕、小酥餅乾塞到寶寶嘴裏。
看到寶寶很喜歡吃的樣子,媽媽也會很高興。
2歲以後的寶寶運動量明顯增加,一運動就要消耗能量,爲了補充能量最好是加糖份,因此也可以說：寶寶喜歡吃甜食是自然的需求。
所以零食作爲正餐的補充,既能給寶寶提供運動消耗能量,又能給寶寶帶來生活的樂趣。
但是,因爲寶寶的胃腸容積比較小,一頓吃不了太多,飽的快,餓的也快；出去玩容易累,容易渴,自然要及時給她吃、喝。三歲以內的孩子正常應該吃四餐到五餐。
寶寶完全只吃三餐不够,三到六歲的上幼兒園的孩子,也應該在三餐之間加一餐。加餐的原則是：越小的孩子加的量越少。
現在市場上可供選擇的零食品種很豐富,作用都是不一樣的：
奶和奶製品營養豐富、易于消化,是寶寶最好的營養品。
寶寶很愛喝小瓶裝的奶飲料,主要是因爲它味道酸甜,比較淡,而且它的量不大,一瓶也就只有兩克左右的奶粉,很少的AD,喝多了幷沒有好處。
偶爾喝點可以。
媽媽爲孩子挑選酸奶也是這樣的,純酸奶是真正奶做的,不兌水,100毫升乳液中蛋白質含量應在3或者是2.9。低于2.5克,`不能稱其爲"乳"或"奶"。
市場上一些賣得很火的奶製品實際上不能稱之爲奶,應該叫飲料。
100毫升乳飲料的蛋白質含量不到1克。這些乳飲料外包裝的"乳"字寫得很大。
很醒目,下麵再寫上"飲料"兩個字。特別容易誤導消費者。
零食還是可以選擇的,每個年齡段都不一樣。
•有些堅果蛋白質含量、脂肪含量都比較高,有些乾果濃縮了礦物質和膳食纖維。
不能給三歲前孩子吃。
如果特別想讓孩子吃,那只能改變它們的形狀或加工方式。
如核桃仁餡,炸花生改爲煮花生,但一定不能吃的太多。
•魚片、牛肉幹雖然能磨牙但也很費牙,三歲以前不要給孩子吃。
可以選擇肉鬆、鶏肉鬆等等。有的媽媽讓兩歲左右的孩子啃魚片,一給就是一包,對寶寶身體發展有害無益。
有的媽媽說："我給孩子加了大蝦！"鮮蝦仁當然是好東西,也很貴。
但不必追求生猛高級,蝦能提供的營養,鶏蛋和其他肉類都能替代,沒什麽了不起。
•奶酪是非常好的食品,蛋白質、脂肪都非常高,而且非常濃縮,只要很少的一點,營養價值就非常高,而且容易消化,可以爲孩子備一些。
•巧克力吃一兩塊沒壞處,是熱量很高的東西,孩子吃多了就不愛吃正餐。
特別是體重超常的寶寶,糖分給得過多,就會變成脂肪儲存在體內。
•一般孩子希望三餐正餐保證營養,零食作爲加餐或者稱之爲兩餐之間的間食。
有必要進行營養搭配,可以一瓶乳酸飲料,加上10塊小餅乾。
不能給孩子4、5個小果凍當加餐,一點營養價值都沒有。
吃一包膨化食品當加餐,還不如喝一袋純酸奶爲好。
•對三歲以下的加餐還是要多加照顧,食物要切碎一些,細一些。
從小要教育孩子要吃多種多樣的食物。
媽媽千萬不要孩子愛吃這種食物就老給他吃,要讓孩子品嘗多種食物品,得到多種營養素。
要注意量。
引自：http://www.39yao.cn/pianfang/?id=5407
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