【古今醫統大全 養生餘錄（下） 攝生要義3165】
夫養生者，臥起有四時早晚，飲食有至和之常。
製利關節，有導引之方；流行榮衛，有吐納之術。
忍喜怒，以養陰陽之氣；節嗜欲，以固真元之精。
保形延命，可謂備矣。
使禁忌之理，知有未周，雖云小節之常，亦有大道之要。
故食有侵性，不可不慎者。
古語云︰一日之忌，暮無飽食；一月之忌，暮無大醉；一歲之忌，暮無遠行；終身之忌，暮常護氣。
蓋謂暮乃偃息之時，人若飽食，則腹中空虛之地少，而氣之居內以養形者寡，癖瘕壅滯之患作矣，故暮當忌飽食。
謂之一日，蓋日日慎之也。
酒毒酷悍，飲之大醉，則毒瓦斯必壞正氣。
況暮醉而臥，氣溢形止，腸外由之腐爛，經絡以之措解。
一時不覺，久乃成疾。
雖少壯之人，不可使一月之內有此一醉也，況中年以往之人乎？暮而遠行，不惟有外觸之虞，山川嵐霧之氣，冒之亦能損人真氣，故皆宜忌之。
以上三者不行，則真氣常保無失，是終身能獲真氣矣。
又久視傷血，久臥傷氣，久立傷骨，久行傷筋，久坐傷肉。
大抵人之形氣，時動時靜，其機運而不滯。
久於動靜，未免有傷也。
睡不厭，覺不厭舒。
者，曲膝蜷股以左右肋側臥，修養家所謂獅子眠是也。
如此則氣海深滿，丹田常暖，腎水易生，益人弘多。
舒體而臥，則氣直而寡蓄，神散而不潛，故臥惟覺時可舒體耳。
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