【五術堪輿學苑】

標題: 【辦公室8大健康加分法則】 [打印本頁]

作者: wzy_79 時間: 2012-8-27 20:53
標題: 【辦公室8大健康加分法則】

【辦公室8大健康加分法則】

每天“朝九晚五”佔據了我們人生1/3 的時光在那個時段裡，職業裝下的你是不是習慣了把一切讓位於工作，其中也包括健康？

格子間裡的生活也有健康法則可供遵循以下8大加分項是作為資深OL的你我值得嘗試的健康選擇。

一、帶便當上班

CBD的午餐昂貴而油膩，不如自己動手把有機蔬菜和真正的美味帶到辦公室。

在日本職業族群中，帶便當去上班已經成為一種健康潮流。

而每個人的便當盒就像是一張“廚房名片”，代表著人們的生活品位。

對於你我來說，與其每天中午發愁不知道該吃什麼，不如帶個便當去辦公室吧，重要的是我們如何把便當做得健康又養眼。

除了一份主食之外，一個健康的便當還應包括一個雞蛋、一份肉類、兩份蔬菜以及幾枚堅果和一個水果。

在日本非常受歡迎的理惠太太博客“給愛人的有愛弁當”，可以為我們提供許多便當的創意，可愛的便當盒和便當包都可以是一種裝飾，而每天擺放便當都會變成一件好玩兒的事。

二、腦部按摩儀是用腦族的OFFICE必備

腦力競爭越來越呈白熱化。即使夢裡也在工作的你需要一部腦部按摩儀來放鬆自己、提升腦動力。

最新的腦部按摩儀採用智能氣壓、微電腦芯片控制技術、通過對腦部揉壓、熱敷、振動按摩方式，幫助腦部增氧通絡，改善腦部血液循環，舒緩腦部壓力與疲勞。

有些腦部按摩儀還配有眼周按摩功能，用腦、用眼過度的你不妨一試。

三、U型枕陪伴你健康午休

午睡對於職業人來說是有點奢侈的健康加分項。如果你有單獨的辦公室，那麼每天小睡20 分鐘絕對有益健康。

如果你是格子間裡勞作的普通工蟻，那麼你更需要擁有一個U型枕。

U型枕是根據人體學原理設計的，可以靠在椅背上小睡，以支撐頸部，也可以在桌面上睡，以免對手臂、眼球和臉部神經造成壓迫。

帶一個U型枕上班，在忙碌了一個上午之後讓自己閉目養神一下，你會發現即使10 分鐘的Break也會讓人擁有一個精力充沛的下午。

另外值得提醒的是，中午的時間並不總適合用來做運動，尤其是如果你每天早晨6點前就起床或者有血壓高等問題時，每天中午讓自己小睡一會兒比和同事去打球更適合你。

四、一個靠墊提升你的OFFICE舒適度

一個漂亮柔軟的靠墊不僅帶給我們舒適的身體感覺，還讓我們在辦公環境裡感受到類似居家時的放鬆和歸屬感。

這是我們每天不得不面對中規中矩的辦公家具之外唯一可做的個性化硬件選擇。

我們對於足夠美好的辦公室空間的暢想，至少可以從一個足夠精緻舒適的靠墊開始。

另外，不僅僅是讓你坐得更舒適，一隻小小的靠墊還可以在空調過冷時保護我們的腰腹部不受寒涼。

當然，如果有條件配備一個有按摩功能的靠墊就更完美了。

引用：http://www.huaxia.com/hxjk/jkys/yszd/2010/12/2197737.html

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