【五術堪輿學苑】

標題: 【春季養生法：伸懶腰】 [打印本頁]

作者: wzy_79 時間: 2012-8-26 19:12
標題: 【春季養生法：伸懶腰】

【春季養生法：伸懶腰】

俗話說："春困秋乏"，春天暖洋洋的陽光讓人特別想睡覺。

特別是下午，工作學習時間長了，感到特別疲乏。

這時候伸個懶腰，就會馬上覺得全身舒展，精神爽快，十分地自在。

即使在不疲勞的時候，有意識的伸幾個懶腰，也會覺得舒適。

所謂伸懶腰就是把手臂的肘部向上抬高超過胸部的一種運動。

然而，為什麼這樣一個簡單的動作有如此神奇的作用呢？

大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。

同時，由於上肢、上體的活動，能使更多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。

人體解剖學、生理學告訴我們，人腦的重量雖然只佔全身體重的1/50，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的1/4。

人類由於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。

久坐不動，加上大量用腦工作容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花，腿麻腰酸，導致工作效率降低。

所以經常伸伸懶腰，活動活動四肢對恢復疲勞是絕對有好處的。

110歲的長壽老人俞生光幹活累了，總要打一套"白虎拳"或者伸幾個懶腰再繼續工作。

這就是他在生活中悟出來的健身哲理。

坐久了請多伸懶腰，這是給坐辦公室一族的忠告，也是讓您在春天保持旺盛精力的"法寶"。（39健康網）

引用:http://www.huaxia.com/zt/sh/07-022/598393.html

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