【冬季保健五不宜】
一、吃飯不宜過飽。
過飽會使胃蠕動緩慢，消化液分泌不足，食物得不到充分消化且在大腸裡腐爛產生毒素，導致消化功能障礙，加快人體衰老。
在夜長晝短的冬季，吃飯過飽還會直接導致身體發胖。
二、睡眠不宜過多。
睡眠過多會使各種生理代謝活動降到最低水平，人體免疫功能降低，易引起疾病。
三、擦膚不宜過猛。
冬季人們“泡”澡後汗孔擴張，擦洗皮膚時如用力過度會使皮膚受損，病菌和有害射線就會乘虛而入，因此洗澡要輕搓。
四、日曬不宜過久。
冬天裡的人們特別喜愛日曬，陽光中的紫外線可增強人體皮膚和內臟器官的血液循環，促進人體發育，但如長時間曝曬也會損害皮膚健康，還會產生皮膚過敏甚至導致皮膚癌。
五、喝酒不宜過量。
冬季里人們喜愛飲酒禦寒，少量喝酒有通血脈、厚腸胃、潤皮膚、去寒氣等功效，但酒喝多了，會亂性、傷及肝脾胃。 （醫療保健 ）
引用:http://www.huaxia.com/zt/sh/08-049/1212648.html
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