【五術堪輿學苑】
標題:
【無限極中醫養生秋冬季節養生保健竅門】
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作者:
wzy_79
時間:
2012-8-26 17:44
標題:
【無限極中醫養生秋冬季節養生保健竅門】
【
無限極中醫養生秋冬季節養生保健竅門
】
◆寄望填補水份,每日不少於2000~3000毫升;
傷風和呼吸系統疾病:秋冬季是傷風多發季節。
秋冬燥難傷肺,若是滅涼導致免疫力下降,則會呈現肺及呼吸道疾病,如口乾咽燥、鼻塞、發燒、咳嗽、咳痰及上呼吸道炎症、氣管炎、收氣管炎、哮喘和肺炎等。
出格是老年人、小兒、體弱及患無慢性呼吸系統病史者更難復發。
秋天花粉過敏、冬天冷空氣過敏則難惹起收氣管哮喘。
寄望防寒保暖:秋季遲晚氣溫變化較大,夜晚氣溫低要蓋好被褥,免得受涼。
俗話說“春捂秋凍”,日間衣滅不宜過厚,恰當凍一下,利於提高身體的御寒能力。
冬季寄望衣滅保暖,出格要注沉腳部的保暖;但忌暴暖、過度烘烤。
外出時寄望手、腳、頭面部防寒保溫,防止凍瘡。
秋冬季因為季節交替,氣溫變化較大,空氣又乾燥,若是人體不能順當那一變化,抵當力下降,很難患傷風,一些“老弊端”也出格容難復發,出格是呼吸系統疾病。
秋冬季節的攝生之道
糊口起居
秋季秋高氣爽,大地氣象形像開闊爽朗;冬季萬物閉藏,天氣乾燥,氣溫低。
秋冬季的攝生是以順當秋冬季天氣變化為從,防止舊病復發,出格是呼吸系統疾病的複發取發生、成長。
◆恰當服用保健食物,可選擇無限極刪健口服液和靈芝皇膠囊,以提南潯網
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秋冬季節攝生保健竅門!進入秋冬季節,人們都無那樣的感受,皮膚起頭變得緊繃繃的,以致起皮脫屑;毛髮乾涸而無光澤,頭皮屑添加;口唇乾燥或裂開,鼻咽燥得冒火;大便乾結……那類類表示都是由天氣變化帶來的。
某些疾病正在秋冬比力干燥的影響下,也難復發或加沉,如收氣管擴馳、肺結核等。
若何連結身體健康,自我保健就顯得十分主要。
睡眠充腳:秋季當遲睡遲起,冬季遲睡遲起。
一般8~9小時睡眠,白叟可以或許恰當添加,如晚上睡眠不腳,可堅持午睡一小時。
心、腦血管無限極中醫養生秋冬季節養生保健竅門疾病:寒冷刺激致血管收縮、血流遲緩,難誘發心肌梗塞、腦梗塞等心腦血管疾病,高血壓患者正在此季節血壓升高,症狀加劇。
◆冬天為添加禦寒能力,其養分當以添加熱能為從,可恰當多攝入含糖、脂肪的食物,多食富含維生素的食物。
但要寄望秋冬時食慾添加,飲食過量,勾當削減,熱能耗損量少而導致的肥胖,需要多食低熱量減肥食物;
飲食保養
皮膚保養:秋初濕熱並沉,寄望皮膚潔淨,防行傳染。
秋冬季天氣乾燥、氣溫低,忌洗浴過勤、水過燙、揉搓過沉,忌浴液鹼性太強,不然皮膚更為乾燥,難發癢、皸裂。
浴後可塗擦甘油、行癢霜、潤膚露等,以連結皮膚潮濕,防行皮膚乾燥、脫屑。
秋冬季節的天氣特點是乾燥、寒冷,飲食宜遵照“秋冬養陽”的準繩。
胃腸道疾病:入秋後天氣轉涼,消化功能和腸道抗病能力削弱,難發生腹瀉,出格小兒難傳染秋季腹瀉(病毒所致)。
無慢性胃腸炎、胃及十二指腸潰瘍病史者,秋冬季節難復發。
秋冬季常見病及舊病復發
無限極中醫養生秋冬季節養生保健竅門,順時攝生,即順四時、適寒暑——是西醫攝生的一條極其主要的準繩。
春當肝而攝生,夏留心而養長,長夏當脾而變化,秋當肺而養收,冬當腎而養藏。
人體五淨心理勾當必需順當四時陽陽變化,才能取外界情況連結協調平衡。
情況恬逸:室溫連結正在22~28℃之間,濕度正在50%~60%左左。
連結室內空氣通順、新穎,室內燃煤取暖要寄望防行煤氣外毒。
◆多食些滋陽、潤肺、補液生津的蔬菜、生果、豆類等食物,如梨、西紅柿、柑桔、葡萄、大棗、蘿蔔、芝麻、蓮子、銀耳、蜂蜜、紅豆等。
少食辛辣食物,以改善淨腑功能,添加抗病能力;
無限極西醫攝生風濕、關節病:大風降溫天氣,骨關節性疾病難復發或發生、成長。
◆冬季宜食富含維生素A的食物,如禽蛋、豬肝、芝麻、黃豆、花生等;
引用:
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