【早睡早起 戒菸酒】
如何預防妊娠糖尿病？
中醫師羅明宇表示，妊娠糖尿病多見於首次懷孕的婦女。
準媽媽們首先應早睡早起、戒菸、戒酒；
同時，保持均衡飲食，切忌猛吃高蛋白、高脂肪、高碳水化合物食品，並進行適量的運動。
妊娠糖尿病患者日常飲食部分，醫師建議，避免吃高糖分、蜂蜜、巧克力、甜點以及含糖飲料，可選擇纖維含量較高的粗雜糧作為主食，如以糙米或五穀飯取代白米飯、選用全穀類麵包或饅頭等。
糖尿病孕婦早餐澱粉類食物的含量必須較少。
根據患者血糖隨時合理調整，烹調方法以蒸、燉為主，應切細煮軟，進餐定時定量，不要暴飲暴食。
餐後運動，以散步為基本運動項目比較適合，每次20~30分鐘即可。
醫師強調，患妊娠糖尿病的孕婦，血糖的調節相當重要。
當孕婦血糖高時，胎兒體內血糖水平也同樣升高，影響胎兒健康。
所以，在妊娠期間務必維持正確的飲食習慣和積極治療，嚴格控制血糖。
引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!1uH4_mGeGVpB8tysx6HLbQ--/article?mid=131442
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